减肥期间可以吃烤鸭吗

2023-04-28 10:02

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减肥期间尽量不吃烤鸭,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。减肥期间尽量不吃能量密度高的烤鸭、高脂的肉类,还有其它包括动物内脏、肥肉、烧烤、麻辣烫,各种油炸、油煎的食物。
还有包括高糖的食物,比如甜的饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包,糯米类的年食像棕子、艾窝窝、汤圆,都是能量密度高的食物,吃了以后容易让热量超标,影响减肥的效果。高脂的食物像全脂奶、坚果、超市包装的小食品,各种酱像蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱,还有冷饮、冰激凌、薯片、汉堡、披萨都应该在减肥期间尽量远离。

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