减肥期间尽量不吃烤鸭。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是管住嘴，避免热量超标，减少热量的摄入，增加能量消耗。
减肥期间如果吃烤鸭会带来过多的热量，烤鸭是属于高脂的肉类，会带来更多的脂肪。
1g脂肪会产生9000大卡的热量，如果我们吃了烤鸭，热量摄入过多，会影响成功减肥。
减肥期间不仅要注意像烤鸭这种高脂的肉类少吃，像含糖的饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的粘食也应该尽量避免，还有全脂奶、超市包装的小食品、油炸油煎的食物，还有各种坚果也尽量远离。