转呼啦圈并不能治疗腰椎间盘突出，但是对程度较轻的腰椎间盘突出可以起到缓解的疗效。腰椎间盘突出是由于蜕变、劳累、外伤因素刺激，使椎体和椎体之间的椎间盘向后侧突出，刺激到了椎管内的神经，所以患者会出现腰疼，伴有一条腿疼痛、憋胀、麻木等症状。
腰部拍片时可以发现脊柱的曲度变直或者出现反弓，多是由于椎体后方的肌肉力量不足所导致，因此症状较轻的时候转呼啦圈可以锻炼腰部肌肉力量，缓解临床症状。如果突出程度较重时，不建议进行转呼啦圈的方法，由于可以使突出加重，而使症状明显加重。
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转呼啦圈对腰椎间盘突出症的治疗疗效甚微，要通过科学规范的治疗使腰椎间盘突出对于神经的压迫不再明显，具体如下： 1、保护腰椎：腰椎间盘突出一定要注意适当保护，要...
纪泉│北京医院
2023/03/16 播放（59106）
01:45
腰椎间盘突出症在疾病的康复期，可以做各种各样的康复锻炼，包括挺腰动作、有氧运动，都可以治疗腰椎间盘突出症。转呼啦圈是旋转动作，如果以前有腰椎间盘突出症的病史，转呼啦圈动作...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/22 播放（36488）
"腰椎间盘突出的患者建议不要进行转呼啦圈的运动，因为转呼啦圈的时候腰部在旋转状态，腰椎间盘突出时腰部如果反复的旋转，容易引起受力的不平衡，这样可能会造成纤维环的破裂，加重纤维环...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/20 收听(18038)
"在临床上腰椎间盘突出症是一种比较常见的病症，是一种退行性疾病，病因是由于椎体骨质增生、老化、退变，导致髓核突出，刺激双侧神经根而出现一些神经损伤症状。另外，还有一部分病因是由...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/11 收听(47080)
01:53
腰椎间盘突出患者不建议进行呼啦圈运动，之所以这么说，是因为腰椎间盘突出最常见的症状就是盘源性下腰痛。产生腰痛的症状是因为椎间盘髓核脱水，腰椎间盘变性失去了弹性，使椎间盘发...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/25 播放（26507）
01:59
患者在腰椎间盘突出的急性发作期，通常绝对禁止转呼啦圈。如果处于急性期再转呼啦圈，很有可能导致突出的症状进一步加重。如果腰椎间盘突出症状缓解以后，可以在腰椎间盘突出的康复期...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/18 播放（93380）
"患者在腰椎间盘突出的时候，不建议进行呼啦圈的功能运动。因为在腰椎间盘突出时，多数患者伴有慢性腰肌劳损，可能存在双侧肌肉力量的不对称，单侧肌肉受到损伤，在转呼啦圈的时候，频繁扭...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/18 收听(66144)
"如果肠道蠕动功能缓慢，导致便秘，转呼啦圈可以缓解。转呼啦圈能促进肠道蠕动，促进排便，经常定时排便就能够减轻便秘，多走动多运动，也有助于改善便秘。还应该辅助饮食来改善，平时多吃...
陶生│宿迁市人民医院
2023/08/08 收听(86978)
01:14
转呼啦圈主要是可以锻炼患者腰部、腹部肌肉，直接跟便秘等同起来，可能治疗效果比较有限。 转呼啦圈可以增加腹部运动，使胃肠蠕动增加，对便秘有一定帮助及促进作用，但...
周海平│宜春市人民医院
2023/04/09 播放（80404）
"转呼啦圈出现腰痛是不正常的，一切疼痛都存在病理基础，常见的原因有以下几个：一、转呼啦圈运动导致腰部的活动范围过大，腰部的运动量过多，超过个体腰部的活动范围以及运动负荷量，导致...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/09 收听(97104)
"月经期是女性特殊的生理期，来月经时人体的抵抗力相对比较低，体质也相对比较虚弱，子宫、盆腔都是处于充血的状态，月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。一旦剧烈运动以...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/05/23 收听(59782)
01:39
来月经时不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈运动比较剧烈，要使用大量的腰腹部肌肉。月经期由于子宫内膜脱落，内源性前列腺素释放，会导致下腹部坠胀和疼痛，很多女性往往会出现痛经，而月...
毛滢│北京医院
2023/08/28 播放（75746）
"在月经来临时可不可以做呼啦圈这类运动完全取决于个人的体质，与呼啦圈运动的剧烈程度有关，总体原则是月经期不建议做剧烈运动。月经期是一个比较特殊的时期，在月经期间女性的子宫和盆底...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/08/26 收听(15034)
"腰椎间盘突出很多患者没有什么明显的症状。腰椎间盘突出只是一种影像学的描述。如果椎间盘突出压迫到神经会出现腰痛、酸痛、腿痛及麻木的感觉，这种情况下一般需要特殊的处理。首先可以进...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/09 收听(58814)
"月经期即女性的生理期，这个阶段是女性朋友比较虚弱的时期，很多女性朋友在这个时期可能会出现轻度的腹痛、肛门坠胀、腰酸或者畏寒、怕冷等现象，所以在这个时期以静养为主，即使需要运动...
陈家玲│德驭医疗马鞍山总医院
2023/09/24 收听(80644)
01:49
转呼啦圈在一定程度上可以减肥，主要原则是摄入热量要小于消耗热量，转呼啦圈1个小时可以消耗240大卡。减肥运动有很多种，如游泳1个小时可以消耗热量400大卡，跑步1个小时消...
黄丽雯│武汉科技大学附属天佑医院
2023/08/06 播放（51070）
"月经期间不建议转呼啦圈，如果在月经期间转呼啦圈，可能会导致经量的增多或者是有痛经的症状。所以在月经期间可以做一些温和的运动，但是不建议进行剧烈运动，甚至是对于腹部有影响的运动...
葛静│北部战区总医院
2023/03/17 收听(85938)
转呼啦圈对腰腹部脂肪的去除能起到一定效果，但不是特别明显，其实要想弄清楚呼啦圈是否能瘦身的问题，必须明确肥胖所产生的原因。如果是使用药物或者得了某种疾病所造成的病理性肥胖，转呼...
付洋│北部战区总医院
2023/08/06 收听(29872)
02:08
无症状的椎间盘突出或处于恢复期症状已经缓解的患者，可以转呼啦圈。通过呼啦圈运动可以锻炼腰部肌肉力量，使得腰部肌肉更加协调，反而有利于病情恢复。但是急性期患者，下腰部疼痛以...
梁宁│清华大学第一附属医院
2023/06/19 播放（64304）
"首先要明确一点，腰椎间盘突出以后不可以转呼啦圈，因为呼啦圈的活动主要是以腰部的活动为主，而腰椎间盘的突出治疗主要是以腰部的制动为主，因为腰部的活动可以引起椎间盘突出的加重，导...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/05 收听(45682)
