高血压忌口

2023-08-27 22:16 收听:86409

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高血压的忌口,主要是不能吃得太咸,不吃腌制产品,不吃油腻、辛辣刺激的食物。不吸烟、饮酒,不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,其他没有特别的禁忌。多吃新鲜的蔬菜、水果,尤其是具有辅助降压作用的芹菜、冬瓜、木耳等。多吃粗粮,如荞麦、薏仁、赤小豆等。高血压患者除了饮食注意事项外,在精神起居活动方面也要注意。保持心情愉快,平时规律作息,不要熬夜,每周进行3-5次轻中度的有氧运动,每次运动时间20-30分钟为宜。

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