产后的女性这个时候由于要喂奶和机体的恢复，所以需要更加丰富的营养物质，这个时候除了要多吃一些含有蛋白质丰富的食物以外，也要多吃一些含有维生素、矿物质丰富的蔬菜和水果，蔬菜要新鲜，平时常吃的绿叶蔬菜都可以，比如说波菜、油菜、小白菜、芹菜、圆白菜等。
这些菜可以补充纤维素，可以防止产后的女性便秘，同时又补充了叶酸。这些对产后的女性肌体的恢复都有很好的帮助，但是还要注意饮食要多样化，要均衡，多吃一些新鲜的食物，吃蔬菜的时候要注意少吃一些刺激性的蔬菜。
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"女性坐月子期身体处于相对虚弱的状态，需要从饮食方面进行适当的调理，适合坐月子期间吃的蔬菜比较多，常见的如：1、西兰花，含有非常丰富的B族维生素，含有微量元素锌、铜以及矿物质钙...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/27 收听(14878)
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大部分的蔬菜适合痛风患者食用，因为日常生活中碰到的蔬菜，都是低嘌呤含量的蔬菜，而且糖分含量较低，尤其是果糖含量，对血尿酸水平不会产生过多影响。每100g冬瓜、南瓜的嘌呤含...
刘爱华│北京医院
2021/05/31 播放（59222）
"月子里的饮食是非常重要的，只有营养均衡了，并且吃了对的食物才能使身体尽快康复。绝大部分的蔬菜都是可以吃的，但如果是寒凉性的蔬菜，并且是回奶的蔬菜不能吃，比如韭菜就不可以吃。在...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/22 收听(98208)
在月子里下奶的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、莲藕、金针菇等，产妇在生完小孩之后，由于对身体的一些影响，可能下奶没有那么快，这个时候需要吃一些饮食来调理身体，然后奶下的多，就可以给宝宝...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/25 收听(59336)
"坐月子期间由于刚刚分娩完，女性的体质会有些虚弱，应该适当的进补，恢复元气。注意饮食的营养性，荤素搭配，可以适当多吃小米鸡蛋粥，还可以喝参归黑鸡汤、排骨汤，都有一定的补虚作用。...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/10/28 收听(51566)
"坐月子期间可以吃绿色蔬菜，常见的绿色蔬菜有菠菜、青椒等，绿色的蔬菜可以给孕妇清新的感觉，会解肉食的油腻感，绿色蔬菜含有丰富的胡萝卜素和维生素C。还有杏色的蔬菜，杏色蔬菜是以莲...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/25 收听(13170)
"月子里是可以吃香菜的，对于母乳喂养的妈妈，香菜还有下奶的功效，有利于促进乳汁分泌，所以哺乳的产妇应该适量的食用香菜。香菜还具有保护胃肠和血液循环的作用。香菜可以帮助产妇预防和...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/23 收听(20198)
"产妇在月子期间是不可以吃胡椒的。胡椒具有特殊而持久的强烈香气和麻辣味，属于刺激性的食物。产妇经过分娩，子宫内膜的创伤还未完全愈合，而胡椒具有活血作用，有可能会引起产妇出血量增...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/23 收听(13058)
"月子里吃小米粥会很多好处，小米粥具有健脾胃的功效并且容易消化，容易吸收而且小米粥还有助眠的功效，如果月子里休息不好、失眠，多喝小米粥就可以帮助恢复睡眠状态。另外，小米粥某种程...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/02/07 收听(33898)
"月子里可以吃竹笋，其含有丰富的膳食纤维，对排便很有帮助。坐月子期间一般胃肠系统没有完全恢复，容易导致便秘，所以建议多吃一些含膳食纤维多的食物，比如竹笋、绿叶菜、芹菜等等，尤其...
赵晓东│北京医院
2019/09/24 收听(84244)
坐月子的产妇是可以吃柚子的，柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素，以及钙、磷、镁、钠等。妈妈吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给宝宝，所以月子里是可以吃柚子的，但不宜过多使用...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/07/23 收听(98444)
产妇在坐月子时是可以吃香菜的，特别是对母乳喂养宝宝的产妇，适量的吃香菜可以有催奶的效果，对乳汁的分泌十分有利。香菜对于胃肠和血液循环有很好的保护作用，产妇吃香菜能够起到预防感冒...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/30 收听(31250)
坐月子的时候是可以吃藕粉的，但是不建议多吃。藕粉的营养价值非常丰富，含有钙、维生素、淀粉等。产后吃了可以增强营养，而且还有止血、开胃、补气血、提高免疫力的功效。并且促进肠胃蠕动...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/25 收听(27108)
"月子期间可以适当的吃一些杨梅，杨梅性平，而且杨梅含有多种的有机酸、维生素C的含量也十分的丰富，可增加胃中的酸度帮助促进食欲。杨梅中含有多种的营养元素，还能起到消炎、抑菌、防癌...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/02 收听(25242)
坐月子期间是可以吃柚子的，柚子性寒不建议多吃。柚子中含有丰富的维生素、微量元素，具有很好的健脾胃、助消化、清热去火的功效，深受人们的青睐。月子期间整体相对比较虚弱，适量食用柚子...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/16 收听(20206)
"只要平时吃茄子不过敏的女性，月子里可以吃。茄子含有维生素E、维生素P、胡萝卜素、维生素C、锌、钙、磷、铁等矿物质，还含有脂肪、碳水化合物、蛋白质等。吃茄子有丰富的营养价值，能...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/13 收听(71554)
"产妇在坐月子的时候可以适量食用南瓜，有增加食欲的作用，产妇分娩后的身体比较虚弱，容易引发感染等疾病，因此在坐月子期间要保证充分的休息，避免过度劳累。产妇在饮食方面也要注意健康...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/26 收听(23804)
"在月子里是不可以吃韭菜的，主要是因为以下几点：1、月子里本身机体抵抗力和免疫力下降，胃肠的消化功能也会下降，所以韭菜不容易消化，不建议在月子里吃。2、如果在月子里吃了韭菜，可...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/18 收听(77756)
"产妇在月子里是可以吃桔子的。桔子富含大量的营养元素，月子期间适量的吃桔子，有助于身体的复原。但是在吃桔子的时候，因为妈妈处于哺乳期，要关注宝宝是否大便正常、吃奶是否正常等问题...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/13 收听(11528)
"月子里面可以吃石榴。石榴性温和，味甘，略酸涩，石榴的营养非常丰富，含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，可以提高人的抵抗力和免疫力。石榴汁里面含...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/20 收听(81544)
