在月子里下奶的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、莲藕、金针菇等，产妇在生完小孩之后，由于对身体的一些影响，可能下奶没有那么快，这个时候需要吃一些饮食来调理身体，然后奶下的多，就可以给宝宝吃了。
下奶的蔬菜很多，花生是比较好的，并且有补血的作用，有下奶的作用，而豌豆是比较清淡的，丝瓜这些都是营养价值比较高的，有通乳的效果，所以这些蔬菜应该适当的吃。
如果着急下奶，产妇可以买炖猪蹄、炖羊骨头、熬猪肝汤或者鲫鱼熬汤喝，对下奶都是有好处的。
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月子里的下奶食物，具体如下：一、猪蹄汤。猪蹄除了具有美容的效果，还是下奶的好食物。在做猪蹄汤的时候，可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后洗净猪蹄，小火慢炖，最好是放一点点盐，若是不放盐...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/31 收听(290)
"下奶快的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、藕莲、金针菇等，产妇生完小孩以后，可能由于自己身体有影响，下奶没有那么快，要吃营养丰富的食物来调理身体，多吃蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类等...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/19 收听(93298)
01:41
下奶的问题不光是和饮食有关，还可能和三方面的因素有关，即饮食、休息和睡眠、多往外吸奶。还有就是自身的因素，有些人天生奶少，乳房很大但是都是脂肪、腺管少，这样的人奶就会少。...
周丹│北京医院
2021/02/25 播放（81814）
"月子里吃什么东西最能引起下奶，食物中含有的汤水比较多都有下奶的作用。在月子里建议可以多喝汤类，比如鸡汤、鲫鱼汤，都有非常多的营养，具有下奶的作用。对于母乳比较少的妈妈，除了可...
胡菲菲│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/03/27 收听(85834)
孕妇食用如海带、菠菜、花生、豌豆、丝瓜、金针菇、莲藕都可以帮助下奶。因为这几类蔬菜中含有丰富的碘元素，而且各类维生素及营养物质也较多，在月子期间产妇不但要注意身体的恢复，需要关...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/24 收听(89180)
"饮食、心情、精神状况都会影响月子里产妇的下奶情况，如果月子里的产妇奶水过少，可能是由于平时的饮食不够营养，没有愉快的心情导致的。饮食对奶水有很大的影响，所以可以通过食物来调节...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07 收听(13266)
"月子下奶食谱，主要有以下几方面：一、猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢炖，注意最好...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/29 收听(95160)
"具有下奶作用的食物是比较多的，蛋白质和脂肪含量比较丰富的食物，各种维生素、微量元素含量比较高的食物，水分含量比较高的食物，都具有比较好的下奶效果。1、鸡肉汤、鸽子汤、羊肉汤等...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/03 收听(12228)
"下奶的蔬菜有很多种，生产过后要多吃蔬菜、水果，才有利于营养的补充，比如多吃黄花菜、海带、莲藕、莴笋、豆类等蔬菜，在补充营养的同时，还可以起到催乳下奶的作用。黄花菜其实就是平常...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/12/24 收听(88960)
"容易下奶的蔬菜有很多，日常生活中多吃有营养的蔬菜对身体有好处，而且也能够帮助下奶，比如莴笋、莲藕、海带等食物，里面都含有维生素和矿物质等元素，能够帮助快速下奶，同时也可以适当...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/30 收听(68474)
02:10
营养物质丰富、容易消化的蔬菜都有很好的下奶功效，比如莲藕、丝瓜、莴笋、花生、豆腐、豌豆等，有利于乳汁分泌和产后康复。具体蔬菜如下： 1、绿叶蔬菜：包括芹菜、菠...
王少为│北京医院
2023/05/24 播放（42536）
02:03
营养丰富、容易消化的蔬菜，都具有很好的下奶功能，所以下奶的蔬菜种类很多，比如莲藕、丝瓜、莴笋、花生、豆腐、豌豆等，容易消化、营养价值高，有利于乳汁的分泌和产后的康复，具体...
王少为│北京医院
2023/05/24 播放（29741）
01:54
产后多吃蔬菜有利于促进乳汁分泌，如黄花菜、海带、莴笋或者是一些绿叶蔬菜，比如芹菜、油菜，炖汤喝可以促进乳汁分泌。因为黄花菜、莴笋、藕这类蔬菜含有丰富的维生素、矿物质，还有...
高珊│中日友好医院
2021/05/06 播放（79084）
03:24
目前大众对母乳喂养的执行较好，喂养时由原来的6-12个月，变为现在的1-2年，很多孕妇面临奶水不足的问题。奶水不足首先应食补，如猪蹄汤、鲫鱼汤，非常有效，天天饮用这种汤，...
于荣│首都医科大学宣武医院
2019/12/16 播放（76480）
"月子里的饮食是非常重要的，只有营养均衡了，并且吃了对的食物才能使身体尽快康复。绝大部分的蔬菜都是可以吃的，但如果是寒凉性的蔬菜，并且是回奶的蔬菜不能吃，比如韭菜就不可以吃。在...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/22 收听(98208)
"在坐月子期间如果奶水比较少，可以适量的多喝一些汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，能够促进乳汁的分泌，在熬汤的时候适量的加点中药，通草、王不留行这两种中药能够促进乳汁的分泌。在这期...
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/31 收听(39696)
"产妇月子里吃什么下奶快，奶水是否充足与很多的因素有关，比如饮食、情绪、营养关系是最大的几个方面，建议在产后可以多喝汤水类的食物，比如乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤，注意不要太油腻，以...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/24 收听(81330)
"在坐月子的期间产妇奶汁分泌过少，这就会造成宝宝喂养不足，坐月子的时候可以吃鲫鱼，鲫鱼是催奶最好的食物之一，可以把鲫鱼做成汤，但是在做鲫鱼的时候任何的东西都不要放进去，把汤煮成...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/29 收听(46272)
"坐月子下奶的食物：一、鲫鱼汤。鲫鱼汤是一款催奶汤，而且营养丰富，可以先把鲫鱼放在油锅中煎一下，然后倒热水，做出来的鲫鱼汤白白的，像牛奶一样非常好喝。二、猪蹄汤。猪蹄除了具有美...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/09 收听(97048)
