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下奶的问题不光是和饮食有关，还可能和三方面的因素有关，即饮食、休息和睡眠、多往外吸奶。还有就是自身的因素，有些人天生奶少，乳房很大但是都是脂肪、腺管少，这样的人奶就会少。...
周丹│北京医院
2023/04/14 播放（81814）
"月子里吃什么东西最能引起下奶，食物中含有的汤水比较多都有下奶的作用。在月子里建议可以多喝汤类，比如鸡汤、鲫鱼汤，都有非常多的营养，具有下奶的作用。对于母乳比较少的妈妈，除了可...
胡菲菲│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/18 收听(85834)
在月子里下奶的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、莲藕、金针菇等，产妇在生完小孩之后，由于对身体的一些影响，可能下奶没有那么快，这个时候需要吃一些饮食来调理身体，然后奶下的多，就可以给宝宝...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2023/09/20 收听(59336)
"饮食、心情、精神状况都会影响月子里产妇的下奶情况，如果月子里的产妇奶水过少，可能是由于平时的饮食不够营养，没有愉快的心情导致的。饮食对奶水有很大的影响，所以可以通过食物来调节...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/07/20 收听(13266)
"月子下奶食谱，主要有以下几方面：一、猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢炖，注意最好...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/03/21 收听(95160)
"具有下奶作用的食物是比较多的，蛋白质和脂肪含量比较丰富的食物，各种维生素、微量元素含量比较高的食物，水分含量比较高的食物，都具有比较好的下奶效果。1、鸡肉汤、鸽子汤、羊肉汤等...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/09/19 收听(12228)
"产妇月子里吃什么下奶快，奶水是否充足与很多的因素有关，比如饮食、情绪、营养关系是最大的几个方面，建议在产后可以多喝汤水类的食物，比如乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤，注意不要太油腻，以...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/12/14 收听(81330)
"在坐月子期间如果奶水比较少，可以适量的多喝一些汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，能够促进乳汁的分泌，在熬汤的时候适量的加点中药，通草、王不留行这两种中药能够促进乳汁的分泌。在这期...
王建英│宿迁市人民医院
2023/02/11 收听(39696)
"在坐月子的期间产妇奶汁分泌过少，这就会造成宝宝喂养不足，坐月子的时候可以吃鲫鱼，鲫鱼是催奶最好的食物之一，可以把鲫鱼做成汤，但是在做鲫鱼的时候任何的东西都不要放进去，把汤煮成...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/12/20 收听(46272)
"坐月子下奶的食物：一、鲫鱼汤。鲫鱼汤是一款催奶汤，而且营养丰富，可以先把鲫鱼放在油锅中煎一下，然后倒热水，做出来的鲫鱼汤白白的，像牛奶一样非常好喝。二、猪蹄汤。猪蹄除了具有美...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/03/20 收听(97048)
"女性月子期间是关键的时期，饮食上要注意营养均衡，可以多吃含有高蛋白质的食物，对于奶水的产生有一定的帮助，如牛奶、鸡蛋、豆制品、猪蹄等。也可以吃帮助奶水生成的食物，如花生，花生...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/05/31 收听(76138)
"在月子期间可以多食用一些容易消化的带汤的炖菜，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等。这些有助于促进饮食舒适度和补充水分，产妇分娩时体液流失多，基础代谢较高，出汗比较多，再...
葛静│北部战区总医院
2023/10/05 收听(31506)
如果想要让奶水分泌更快可以多吃有营养的食物，有以下几种：一、可以适当的喝点红糖水、牛奶、豆浆等食物，这些食物里面都有一定的营养元素，同时还能够起到下奶的作用。二、可以喝点猪蹄花...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/10/05 收听(62988)
一般生小孩都会出比较多的血，特别是剖宫产出血量就更多了，大部分都有300-500ml左右。所以月子里面需要吃补铁的食物，常见的补铁的食物有动物肝脏、动物血。吃补铁的食物主要是由...
杨爽│河源市人民医院
2023/08/02 收听(22474)
"产妇月子里应该吃健康、营养全面的食物，因为女性产后身体虚弱，对营养需求比较大，补充充足的营养，有利于产妇身体的恢复，对母乳喂养有很大好处。其次，还应该多吃补气血的食物，因为生...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/03/09 收听(78970)
"在月子里饮食一般要多吃流食和半流食，食物应该富含营养，富含有足够的热量和水分。如果要哺乳，要多吃含有蛋白质且热量丰富的食物，并且要注意补充维生素和铁剂，一般铁片要注意补充3个...
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2023/01/20 收听(51716)
"哺乳期的女性要经过充分的恢复，使各个器官、系统恢复到怀孕前的状态，因此每天至少需要3000千卡的能量。饮食应采取胃肠功能负担轻的食物，产后建议也要少量多餐，以清淡、高蛋白质饮...
赵芳│北京积水潭医院
2023/08/02 收听(38784)
月子里面不能吃的东西有很多：1、坐月子期间最好不要吃生冷、有刺激性的食物，比如寒凉的水果或从冰箱里面拿出来的东西，还有冷饮等。因为女性生产之后属于虚弱体质，而且体内的淤血较多，...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/06/03 收听(74224)
"在月子期间，不宜食用一些生冷、硬的食物，这些食物能够凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使消化不良、胃肠功能失调，出现腹泻等等。因此新妈妈们千万不要吃生冷、硬...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/29 收听(59344)
"下奶快的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、藕莲、金针菇等，产妇生完小孩以后，可能由于自己身体有影响，下奶没有那么快，要吃营养丰富的食物来调理身体，多吃蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类等...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2023/04/03 收听(93298)
