睡觉太轻一有声音就醒怎么回事

2023-01-20 22:41

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这个就是我们说的睡眠比较浅,也就是这个睡眠期大多都是处在一种浅睡期。人正常的睡眠分期是先从浅睡期开始,然后进入深睡期,然后进入做梦期,然后再进入浅睡期,深睡期,做梦期,每晚大概4-5次这样的周期。如果一个人睡眠质量好,衡量睡眠质量好的标志就是深睡期多。深睡期是我们恢复体力和精力主要的睡眠期。如果浅睡期多,睡眠质量相对来说比较差。在浅睡期时,人很容易被唤醒,所以处于浅睡期时,稍微外面有一点动静,人就会醒。出现这种情况需要进行治疗,增加深睡期,减少浅睡期,以达到更好的睡眠质量。

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