很生气怎么办

2019-08-18 14:12

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生气在临床上属于一种情绪表达,通过情绪表达来激发行为的表达,但是需要了解当产生的情绪时,内心的想法是什么。按照认知行为理论的研究表明,其对某一情境、事物的认知、想法、感受决定了情绪,也就是生气,而这种情绪会进一步激发行为。此时通过调整想法可以来调整生气这样的情绪,是什么样的想法或者是有什么样的证据在支持着生气这样的想法,所以针对于这种想法寻找支持的证据、不支持的证据或者是其他的解释。
针对这种情况如果做出改变会发生什么样的情况,针对这些内容进行自我觉察可以解决生气的问题。如果这种生气的情绪是长期的、一贯的,属于抑郁症表现的时候,要根据抑郁症的内容进行抗抑郁治疗。如果患者出现生气、愤怒,属于精神分裂症的内容,就需要系统的抗精神病性药物规范治疗,可以取得良好的治疗效果。

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