生气睡不着最好的办法是不要生气，使自己的心情慢慢平复。因为生气时，人的神经都在很剧烈的运动，所以会睡不着觉。生气睡不着觉，其实是很正常的事情，因为在生气的时候，神经中枢处于亢奋的状态，心烦意乱，心情也不能平静，可以尝试以下几种方法进行调节：
1、学会大度、宽容，任何事情都想开一点，不要太在乎，也不要太计较。不要太在乎得失，心情就会好。
2、万一有令人生气的事情，第一时间找朋友聊天，暂停睡觉。
3、可以喝甘草红枣汤、安神补脑液等。
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"由于生气所导致的失眠，从中医上病情分析是属于肝郁导致的不寐，治疗上就要疏肝解郁。平时生活上要注意调达情志，凡事放宽心胸，不要总是想着失眠。治疗上可以口服龙胆泻肝汤以清泻肝胆火...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/24 收听(82298)
"如果因为吵架生气，导致情绪比较波动、紧张、焦虑等，患者因为存在这种情感障碍，可能会睡不着出现失眠。那么患者一定要调整情绪，因为情绪异常，会影响患者睡眠质量，患者需要转移注意力...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/11/15 收听(73000)
01:50
睡眠非常容易受到情绪的影响，特别是不良的情绪对睡眠的负面作用比较大。比如出现生气的时候，可能有的人就会表现为入睡困难，或者是根本无法入睡的现象，具体处理如下：
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/28 播放（30255）
如果患者是跟别人吵架了、生气了，导致出现失眠。这些患者在夜间往往还会出现入睡困难、早醒和易醒，晚上会睡不着，正因为这种情绪的影响而导致失眠。建议患者一定要调整自己的情绪，要转移...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/12/20 收听(23614)
01:55
睡前如果有明显的情绪问题，比如生气，便容易使大脑兴奋导致失眠，此时可以采取的比较常见的措施如下： 1、患者需要采取些措施，比如深呼吸几下以平复比较激动的情绪；...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/26 播放（94092）
"生气以后睡不着觉，是正常的一种生理的反应。生气后大脑皮层的功能相对处于活动的状态，患者还是比较激动，因为这件事情给患者带来的影响还没有消除，所以患者会因为愤怒的情绪睡不着。针...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/13 收听(43668)
01:51
一生气就睡不着的原因，是因为生气时机体受到情绪刺激，重大的刺激就会使机体产生一种应激反应，产生兴奋，比如交感神经系统就可以兴奋，使血管收缩，血压升高。情绪激动时，有的人还...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/08 播放（39933）
"一生气就睡不着觉，可能是大脑神经由于情绪的变化比较兴奋引起的，建议患者适当调整自己的情绪，不要有大喜、大怒等过度情绪变化，一般可以得到改善。如果经常有睡不着的情况，就要看一下...
余芬│武汉市第三医院
2023/04/25 收听(23090)
"晚上生气、睡不着觉的危害，主要是睡不着觉会引起大脑的神经递质分泌异常，一些促进生长的递质分泌减少，会引起生长发育受损，这是对于小孩的危害。对于成人，主要会引起神经功能紊乱而表...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/19 收听(66862)
02:17
容易生气是一种常见的情绪症状，要了解原因之后进行处理。症状从最轻到最重具体如下： 1、每个人遇到某些事情都会出现生气的症状，如果该症状不影响个人感受，也不影响...
朱娟娟│湖南省脑科医院
2023/11/14 播放（65442）
"总是生气应该积极的调整，具体如下：1、及时转移注意力，不能沉浸于生气的情绪中不能自拔，比如做令自己开心的事情、看搞笑视频、听音乐、看小品、看综艺节目、追星或者逛街等，这些活动...
罗国帅│天津市安定医院
2023/05/14 收听(99682)
"生气在临床上属于一种情绪表达，通过情绪表达来激发行为的表达，但是需要了解当产生的情绪时，内心的想法是什么。按照认知行为理论的研究表明，其对某一情境、事物的认知、想法、感受决定...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/10/02 收听(20820)
"总是睡不着首先需要根据患者病程时间长短，如果是三个月之内的短期失眠，建议最好通过非药物的办法处理，比如睡眠规律的调整，进行有规律的睡眠，睡前进行全身放松，采取心理催眠的办法。...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/10/12 收听(28346)
01:33
睡不着觉的治疗方法分非药物性和药物性的治疗，具体有以下几种： 1、非药物性治疗：大部分睡不着可能是某种精神上的刺激，如家里发生大事，可能是一段时间睡不着，这时...
唐胜南│河南省人民医院
2023/04/11 播放（33416）
02:28
睡不着的治疗方法有很多种，具体如下： 1、注意睡眠卫生：如注意睡眠环境，包括湿度、温度、声音、光线、寝具舒适性。注意饮食，不能过饥也不能过饱。避免刺激性饮食，...
李宁│首都医科大学宣武医院
2023/11/01 播放（96638）
"总是睡不着觉，考虑患者存在睡眠障碍，一定要及时的进行调整。患者首先应该从自身的生活方式上来进行调整，比如改善不良的作息习惯，晚上的时候不要熬夜，不要看手机，不要玩游戏。在睡前...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/10 收听(11266)
人们都是通过睡眠来缓解身体疲劳、缓解大脑疲劳，如果总是睡不着，要分析一下具体的原因，再确定相应的改善睡眠的办法。很多患者睡不着，是因为自己的睡眠习惯不好，比如熬夜或者晚上不睡觉...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/22 收听(27890)
"如果患者长期出现失眠，一定要到医院进行就诊，因为有一些患者可能存在单纯失眠症，导致患者睡不着。还有一些患者如果存在睡眠呼吸暂停综合征，比如夜间打鼾、存在低氧血症，患者可能会出...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/05/27 收听(79782)
"睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关。改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/05/24 收听(73164)
