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能让皮肤变好的方法有很多。一方面是在饮食上注意多吃一些有利于皮肤细胞代谢的食物,比如富含维生素C的蔬菜和水果,富含维生素B的胡萝卜、菠菜等,富含维生素E的黄油、蛋黄等食物。另一...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/01/18 收听(45646)
皮肤是人体面积最大的器官,其长期暴露在外,极容易受到外界各种刺激,从而导致皮肤出现各种问题。为了让皮肤更好,首先,要做的是平时一定要注意防晒,多擦防晒霜,不单单室外需要擦防晒霜...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/06/15 收听(78090)
"对记忆力有好处的食物,即富含色氨酸的食物,主要有牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁,以及水果、蔬菜。水果如苹果、香蕉和猕猴桃等,都可以改善记忆力,还有蔬菜,如菠菜、生菜和西兰花。平时...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/04 收听(59456)
"对记忆有帮助的食物主要有下面几类:第一类,海产品,特别是深海鱼类,鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,对记忆力有帮助。第二类,干果,特别是核桃,核桃中80%多...
曾湘豫│北京医院
2023/07/08 收听(94038)
提高记忆力是很复杂的科学性问题,针对不同的病因造成的记忆力损害,可以采取不同的措施。日常生活所吃的食物,蔬菜、水果、主食、副食等都是为了维持正常的生理活动进行摄取,这些营...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/25 播放(83088)
"目前可以增强记忆力的食物比较多,具体如下:1、鸡蛋:这是一种很好的增强记忆力的食物,并且营养比较丰富。鸡蛋含有卵磷脂,可以增强大脑细胞的功能,一般是建议每天至少吃一个鸡蛋。2...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/07/15 收听(47128)
"改善记忆力的食物有以下几类:一、海产品,特别是深海鱼类。鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,有助于改善记忆力。二、核桃,核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸,...
曾湘豫│北京医院
2023/03/09 收听(46398)
"记忆的过程是一个非常复杂的过程,牵扯到脑细胞的发育,牵扯到神经和神经网络的发育,还牵扯到神经递质的分布和丰富度。要保证好的记忆力,从生活上来讲分为以下情况:第一、要保证蛋白质...
邵自强│中日友好医院
2023/01/28 收听(31860)
"很多食物含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、镁等成分,这些成分有提高记忆力的作用,花生中富含卵磷脂和脑磷脂,能够起到改善血液循环、增强记忆、延缓衰老的作用。菠菜中富含维生素A、维生...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/04 收听(34654)
很多食物有增强记忆力的作用:一、菠萝,含有丰富的维生素C、微量元素锰,具有提神、提高记忆力。二、鸡蛋中的蛋黄,含有丰富的卵磷脂,有增强记忆力作用。三、菠菜,含有丰富的维生素以及...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/03 收听(70668)
增强记忆力最经济、有效的方法就是通过日常饮食的搭配均衡、营养多样,比如吃好早餐较为重要。研究发现,年龄在61-79岁的男性与女性中,吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2023/12/19 播放(69528)
"人的记忆力是和遗传有关的,后天的营养和锻炼也非常的重要,有下面些食物可以帮助提高记忆力:第一、海产品,特别是深海鱼类,鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,有助...
曾湘豫│北京医院
2023/11/13 收听(59282)
提高记忆力的食物有很多,在这里提供一些具体的食物名称供大家参考。常吃的鱼类、豆腐和牛奶都含有丰富的蛋白质,这些蛋白质容易消化吸收,有助于提高记忆力。
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/04 播放(30131)
可以辅助增强记忆力的食物有很多,日常生活中所食用的优质蛋白类食物以及新鲜的蔬菜、水果都有助于记忆力强化、恢复、修复。
黄世昌│北京大学第一医院
2023/10/18 播放(57080)
"影响记忆力的因素有很多,其中饮食就是一方面,饮食上如果多吃含有蛋白质、软磷脂、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质比较丰富的食物,可以保证大脑处于活跃的状态,可以提高记忆力,这一类的...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/26 收听(16252)
"增强记忆力、补脑的食物如下:1、坚果类的食物,比如核桃、碧根果、花生等,其含有卵磷脂和脑磷脂,是中枢神经系统所需要的重要营养物质,能够改善脑功能,增强记忆力,还能够延缓脑功能...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/02/09 收听(90382)
"大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B族等,所以可以多服用这类食物来增强记忆力,也称之为健脑的食品。可以采取地中海的饮食,比如鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果,富含有不饱和脂肪...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/03/08 收听(28406)
补脑增强记忆力保持饮食和营养均衡非常重要,可以在此基础上选择有针对性的食物,主要有:
1、坚果类食物,像核桃、杏仁、松子、葵花籽,因为含有亚油酸、亚麻酸,不饱...
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2023/08/25 播放(62838)
1、牛奶:推荐中老年朋友可以喝牛奶,尤其是脱脂牛奶里含有很多的营养成分,把牛奶、鲜牛奶中的脂肪脱掉后,也可以减少脂肪的摄...
郝勇│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/10 播放(37262)