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"过度运动的十大征兆包括反应能力降低、食欲减退、平衡感降低、肌肉弹性下降，还有对运动产生厌恶感、食欲和睡眠不好、抑郁、易怒、免疫力低下、容易感冒等。当出现这种情况的时候，对整个...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/26 收听(65552)
"运动的好处有很多，具体有以下几点：第一点，可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。第二点，运动可以降低...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/04 收听(24794)
"经常运动有如下好处：第一、通过运动可以强身健体，消除体内多余的脂肪，强化肌肉的力量，塑造良好的身体形象。第二、运动可以锻炼人体的脏腑功能，尤其心血管系统、呼吸系统功能，提高人...
王欣│山东省立第三医院
2023/11/16 收听(18618)
"经常运动有以下好处：1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血压在正常范围之内。2、增强机体内肌肉...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/03/29 收听(55292)
"规律运动可以带来很多好处，主要体现在以下几个方面：一、提升心肺耐力，进一步提升体能、提高抵抗力，使机体免受疾病侵袭。二、预防心脑血管疾病，规律运动可以降低血压、调节血脂、减少...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/01/19 收听(45474)
01:53
运动对人的身体大有益处，运动可以加速血液循环，提高大脑细胞的供氧和功能，还可以使人的大脑细胞释放内啡肽，即一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动的人心情和精神...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/09/01 播放（49693）
适当运动有如下好处：1、可以强身健体，提高人体免疫力，提升五脏六腑的功能，特别是心脏、肺及胃肠道的功能，可以预防疾病的发生。2、通过运动可以消除体内多余的脂肪，增加肌肉含量来塑...
王欣│山东省立第三医院
2023/12/08 收听(21368)
"运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点，1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/13 收听(77862)
01:41
运动对皮肤的好处较多，通过运动可以促进身体代谢、加快血液循环，毛孔大量开张，大量的汗液、皮脂排泌出来。然后运动之后再赶快冲一个温水澡，这样对皮肤起到的是一个清洁的作用。另...
王晓彦│北京天坛医院
2023/03/30 播放（29586）
适度运动可作为帕金森病的预防和治疗方法之一，是低成本、副作用小的有效方法。医生说:“适度运动可以改善帕金森病的运动迟缓、平衡能力、认知等方面，显著提高帕金森病患者的生活质量。...
王学廉│空军军医大学唐都医院
2023/01/09 阅读(3651)
01:44
运动的好处较多，其中一个就是出汗，出汗的好处具体如下： 1、散热，人体在运动之后出汗，其实是身体在散热的一种表现。在出汗的时候，毛孔会打开，帮助身体散热，而且...
程亚伟│海南省中医院
2023/04/18 播放（58218）
"如果儿童经常的运动，会给孩子带来很多益处。儿童运动的好处主要包括以下几个方面：1、强壮体魄的好处。这种情况显而易见，因为爱运动，孩子的身体健康相对都比较好。运动可以促进周围气...
司振阳│南京市中医院
2023/08/26 收听(92348)
01:46
颈椎病是随着每个人年龄的增加和工作性质的原因，都会出现或多或少的一种可能发生的概率性疾病。颈椎病的发生和治疗主要以预防为主，预防方法是保持正确的颈椎生理曲度，选择对颈椎有...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/20 播放（29736）
"肾脏在机体是排泄器官，同时是分泌器官，可以分泌对机体有益的激素，例如促红细胞生成素，可以维持机体血红蛋白在正常范围之内，只要肾功能正常，任何运动对肾脏都是有好处的。因人而异、...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/04/26 收听(85288)
01:57
泌尿系统结石在肾脏形成过程中，首先会结成结晶，之后会变成细小结石，久而久之会变成大结石。如果平常注意运动，特别是做跳跃性运动如跳绳、跳楼梯、跑步等，可以把结晶或者细小结石...
张杰│浙江中医药大学附属第二医院
2023/08/02 播放（83956）
"跳绳运动的好处很多，具体有以下几点：第一点是对于心脏的好处，跳绳能够让血液获得更多的氧气，同时可以使心血管保持强壮和健康。第二点是对于减肥方面，跳绳由于作用时间短，消耗热量高...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/28 收听(70832)
01:57
许多运动对眼睛都有好处，具体如下： 1、最典型的运动，比如乒乓球和羽毛球，由于眼睛需要追随球体的运动状况而运动，对视力保护非常有益。所以通常喜欢乒乓球和羽毛球...
李晖│上海市第六人民医院
2023/05/13 播放（91092）
患者经常做一些涉及到腰椎的运动，会有如下好处：1、增加腰椎两侧肌肉的肌肉力量。腰背部的肌肉力量如果变得比较强，就可以使腰背部的脊柱维持在一个正常的生理曲度之内，这样就会预防很多...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/27 收听(51508)
