运动对皮肤的好处较多，通过运动可以促进身体代谢、加快血液循环，毛孔大量开张，大量的汗液、皮脂排泌出来。然后运动之后再赶快冲一个温水澡，这样对皮肤起到的是一个清洁的作用。另外，皮脂、汗液大量地排出，针对长痘痘的皮肤也有一定的缓解作用，还可以通过毛孔把体内产生的毒素代谢掉。这样的话，运动对皮肤有好处，可以使皮肤变得很光泽、红亮，促进皮肤细胞代谢，加快了皮肤新陈代谢的速度，所以经过适量运动，皮肤的好处肯定较多。
当然，剧烈活动也会对皮肤产生一些副作用，比如剧烈活动后，有一些敏感体质的人可能会出现胆碱能性荨麻疹，有可能会导致一些皮肤或者是关节、脚受到挤压，会产生一些损伤，还有甲下出血这种情况。但是，运动对皮肤的好处通常多于坏处。
