餐后两小时血糖8.2正常吗

2023-08-14 20:19

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餐后两个小时的血糖8.2mmol/L是不正常的,正常人餐后两个小时的静脉血糖是小于7.8mmol/L,处于7.8-11.1mmol/L之间属于糖耐量异常,也就是糖尿病前期阶段。
如果大于等于11.1mmol/L,则达到了糖尿病的诊断标准。餐后两个小时的血糖8.2mmol/L,属于糖耐量异常阶段,可以暂时不应用降糖药物和胰岛素,通过饮食和运动的方式来降低血糖。
在饮食上要清淡,不要吃粥、不要吃面条等软烂、容易吸收的食物,不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物,每顿饭主食要控制在二两左右,以馒头米饭为主,可适当加一些粗粮。
蛋白质类的食物,包括鸡、鱼、肉、蛋、奶,每顿要有一两,蔬菜可以适当多吃一些。每餐后的半个小时到一个小时,要进行有氧运动半个小时。
可以选择散步、慢跑、骑自行车、打羽毛球等运动方式,并且要持之以恒坚持下去,只要管住嘴、迈开腿,是可以使血糖控制达标的。

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