走出自闭的方法有什么

2023-10-21 16:48

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走出自闭的方法有很多,可以考虑自我调整以及心理治疗,比如严重的自闭影响日常生活和工作,可以考虑心理治疗,推荐认知行为疗法、系统脱敏疗法、家庭疗法、正面疗法、精神分析疗法等,这些心理治疗都有非常好的效果,让自己变得不再自闭、孤僻,从而拥有更多的朋友。
如果自己的自闭是因为心理压力比较大,潜意识有很多矛盾、冲突,童年有一些不良经历。
推荐精神分析的治疗方法,也需要积极的自我调整,比如适当的增加人际交往,多一些兴趣爱好,平时可以去看电影、吃美食、出去旅游、做运动,比如跑步、游泳,只有自己的生活比较充实、快乐,才会慢慢走出自闭的问题。

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