焦虑症是一种以焦虑综合征为主要临床表现的精神障碍，可出现精神症状和躯体症状。该病治疗进程较缓慢，并没有最快的走出焦虑症的方法。通常需要进行一般治疗、药物治疗、心理治疗等才能逐渐缓解焦虑情绪，而且经过规范治疗，多数患者能预后较好。

一般治疗 

如果焦虑症出现的时间不长，对生活影响不大，可以通过转移注意力，学会自我放松或进行运动而缓解，休息的时候适当进行有氧运动，例如跑步、游泳等。还要学会积极应对生活当中的压力，可以多参加社交活动，多与朋友或家人倾诉，通过这些方式节可逐渐走出焦虑状态。

药物治疗

如果焦虑症比较严重，严重影响生活，可以在医生指导下使用药物进行治疗。常用的药物有5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、帕罗西汀等，也可以考虑苯二氮卓类药物，如艾司唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑等，这些药物具有一定的抗焦虑效果。另外，也可以服用一些中成药，如九味镇心颗粒。

心理治疗

焦虑症严重的患者在进行药物治疗的同时，还应接受正规的心理治疗。心理治疗方法有很多，包括认知行为疗法、精神分析等。其中认知行为疗法可帮助患者学会改变非理性的信念，从而减轻由于非理性信念而引发的焦虑、恐惧或灾难化的想法，减轻预期性的焦虑，并且可以在心理咨询师的帮助下，获得情感的支持和慰藉。

精神分析治疗是指在精神分析师的帮助，学会了解自己的内心冲突和潜意识的一些欲望，从而解决由于内心冲突而引发的过度焦虑、紧张之类的问题。

总之，可根据患者的焦虑情况选择适当的心理治疗方法，可帮助患者尽快走出焦虑情绪。

其他治疗

治疗焦虑症的方法还有针灸、推拿、按摩等，这些治疗可以使大脑神经放松，从而改善焦虑症状。

参考文献

[1]张石革主编.药店药师常见病用药指导手册[M].中国医药科学技术出版社,2020.07：50-51.

[2]李广智主编;何燕玲,季建林，陆峥副主编.焦虑障碍.第3版[M].北京:中国医药科技出版社,2021.01:196.