脖子酸痛怎么缓解

2023-07-19 13:50

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 脖子酸痛怎么缓解
01:19

语音内容

脖子酸痛的原因是颈背部肌肉的疲劳性损伤,长期看手机、伏案工作时间长、高枕头入睡、长时间一个姿势等引起肌肉的损伤,都会引发脖子酸痛。有时睡觉落枕也会出现急性脖子酸痛。缓解方法主要采用物理治疗和中医治疗,寻找病因对症治疗,少看手机,适当按摩、推拿、微波治疗,康复运动促进脖子周围血液的循环,改变坐姿,定时进行颈操练习。多参加活动,跳健康操、老年舞,适当的体育运动,使紧张僵硬的肌肉得到很好的放松,从而促进肌肉的营养、乳酸排泄,从而减轻疼痛。平时多能加颈部肌肉的练习,疼痛严重的病人,可以口服止痛药快速缓解。

分享:

81

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
赵巍的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved