儿童什么时候补钙最好

2023-07-20 06:39

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儿童最好在晚上补钙,因为钙的摄入受激素水平的影响,夜间需求量更多。
儿童的发育期离不开钙,不只是对孩子的骨骼发育会有影响,同时对身体中很多的细胞都会有帮助作用。钙在人体中每天都需要进行补充,对于不同年龄段,钙的需求量会有差异。像半岁之内的孩子,一般每天摄入300mg的钙。6个月到1岁的孩子一般是在400mg,1-3岁的孩子在600mg,4-7岁或者成人可以到800mg。多数孩子通过饮食营养的补充,可以达到钙的需求量,但是对于有些小婴儿或者孩子生长发育特别快,以及特殊疾病的孩子,正常的饮食供给不能满足钙的需求量,可通过钙片或者钙粉补充。最好是在晚上进行补充,一般钙的摄入受激素水平的影响,可能夜间和白天有差异性。夜间需求量更多,孩子出现低钙抽搐,多数可以发生在夜间,所以适当补钙可以在睡前服用,效果更好。平常饮食中钙的补充,任何时候都可以进行。
建议缺钙的患者多吃高营养、高能量的食物,多吃水果和蔬菜,补充体内所需的维生素,同时避免刺激性的食物。

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