首都医科大学宣武医院
儿科
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儿童补钙的时间因人而异，若妈妈缺钙的症状比较明显，经这种妈妈母乳喂养的孩子，建议一个月左右就开始补钙，人工喂养的孩子建议生后两周开始补钙，根据儿童的出生情况、妈妈是否有缺钙的情况决定。
双胞胎的孩子补钙会更早，双胞胎相对来说容易缺钙。也根据季节补钙，寒冷的北方冬天户外活动少，接触紫外线的时间比较少，建议冬天、春天多给孩子补充钙，合并补充维生素D，夏天多晒太阳可以有效补充维生素D促进钙的吸收。添加辅食的孩子可以选择含钙丰富的食物，比如鱼、虾、排骨含钙比较多，可以适当进补。
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"儿童什么时候补钙好，我想这个问题应该有两个维度：第一儿童期的哪一个时期应该进行补钙；另外在一天中什么时候口服钙剂吸收最好。对于第一个问题，因为儿童期是一直在生长的，而生长最重要的元素是钙元素，因此在整个儿童期都是需要补钙的。但是在婴幼儿期由于宝宝的奶量是比较充足的，因此通过食物补钙，大部分的宝宝就能够满足生长发育的需要，因此主要是补充维生素D来促进钙质的吸收。其他时期如果通过食物补充钙质不足，就需要药物补钙。再有提醒家长的是青春期补钙，这是家长容易忽略的问题。青春期是儿童身高增长最快速的第二个时期，因此在需要给儿童进行钙质的补充的，除了食物补钙还要给孩子吃一些钙片。另外在一天之中，饭后补充钙是最容易吸收的，因为钙片在胃酸的作用下转化为钙离子，这样更容易吸收。"
刘燕│山西省人民医院
2020/06/16收听(69295)
"儿童最好在晚上补钙，因为钙的摄入受激素水平的影响，夜间需求量更多。儿童的发育期离不开钙，不只是对孩子的骨骼发育会有影响，同时对身体中很多的细胞都会有帮助作用。钙在人体中每天都需要进行补充，对于不同年龄段，钙的需求量会有差异。像半岁之内的孩子，一般每天摄入300mg的钙。6个月到1岁的孩子一般是在400mg，1-3岁的孩子在600mg，4-7岁或者成人可以到800mg。多数孩子通过饮食营养的补充，可以达到钙的需求量，但是对于有些小婴儿或者孩子生长发育特别快，以及特殊疾病的孩子，正常的饮食供给不能满足钙的需求量，可通过钙片或者钙粉补充。最好是在晚上进行补充，一般钙的摄入受激素水平的影响，可能夜间和白天有差异性。夜间需求量更多，孩子出现低钙抽搐，多数可以发生在夜间，所以适当补钙可以在睡前服用，效果更好。平常饮食中钙的补充，任何时候都可以进行。建议缺钙的患者多吃高营养、高能量的食物，多吃水果和蔬菜，补充体内所需的维生素，同时避免刺激性的食物。"
王志新│中日友好医院
2020/05/22收听(13275)
"对于老百姓来说可以选择在早餐后或者晚餐后的一到两个小时之后来食用钙片，这个时候因为本身胃肠道里面有食物的存在，钙能在胃肠道停留的时间比较多，能够缓慢地释放钙片里面的能量，让人体有更长、更多的吸收空间和时间，同时食物里面还含有一些维生素C或者是其他的维生素，能够合理地促进钙的吸收。对于孕妇来说一般怀孕以后由于胎儿的生长发育的需要，身体需要大量的钙、锌、维生素、铁等，所以这种情况下可以及时的进行补充，一般怀孕的早期就可以补充维生素，多补充铁，钙，防止引起维生素、钙和铁的缺乏，怀孕3-4个月以后胎儿发展得非常迅速，这个时候就应该多补充钙剂了，同时在补充钙的时候建议在条件允许的情况下多晒太阳，通过适当的日常的运动促进钙的吸收。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/18收听(50648)
一般晚上补钙比较好，其实也不是一天一定要在晚上服用钙片。不同年龄阶段食物中钙提供不是特别充分，... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2021/02/09播放(63534)
一般晚上补钙比较好，其实也不是一天一定要在晚上服用钙片。不同年龄阶段食物中钙提供不是特别充分，...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09播放(63534)
"我们使用钙剂帮助预防治疗骨质疏松，或者是治疗低钙血症，钙剂在吃的方法和时间有具体的种类要求，具体如下：第一、如果选择的是碳酸钙，由于碳酸钙需要胃酸的解离，所服用的时间建议在餐时或者是餐后半个小时之内。因为进餐以后，在食物的刺激下有大量的胃酸分泌，可以帮助碳酸钙解离。同时，餐时服用也可以减少碳酸钙对胃肠的刺激。第二、如果选用的是柠檬酸钙，柠檬酸钙可以减少肾结石的发生。因为有些人在补钙的时候，同时出现肾结石、泌尿系结石，选择柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，枸橼酸钙不需要胃酸的解离，因此服用的时间不用非要餐时。钙剂每次吸收的量有限，因此一定要分开服用。钙不要忘了吸收需要维生素D，维生素D不是通过食物补充，而最好的方法是晒太阳，晒太阳最好的时间，一天当中是在上午十点到下午三点之间，应该每周坚持，每天晒太阳，每次半个小时。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/04收听(77304)
"如果孩子缺钙的症状不是很严重，可以采取食补的方法，用食物来补充孩子钙的不足。含钙丰富的食物很多，比如奶制品，可以每天喝250-500ml以上，除了奶制品以外，可以适当的喝豆浆，豆浆含钙量也是比较丰富的。另外要多吃海产品，像鱼、虾、海苔，这些食物中含钙量是比较丰富的，可以多吃，另外像肉类，如猪肉、牛肉、排骨，这些肉类食物含钙量也是比较丰富的，可以适当的给孩子多吃。另外豆腐、豆制品含钙也是比较丰富的，如果能吃也适当的给宝宝多吃。通过食补一般可以明显的缓解孩子缺钙的症状，如果孩子缺钙比较严重，可以在医生指导下服用含钙的药物，比如碳酸钙片、乳酸钙或者是醋酸钙进行钙的补充。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/13收听(81671)
"如果发现儿童有缺钙的症状，可以在医生的指导下服用些钙的药物，钙有碳酸钙、醋酸钙和乳酸钙，在补充钙的同时，可以适当补充维生素D，维生素D有效促进钙的吸收。除了药物补充钙和维生素D以外，建议饮食中多吃含钙丰富的食物，比如牛奶每天最少要喝500mL以上。另外，含钙丰富的食物，像海产品，鱼、虾、虾米皮、海苔、海带，还有其他食物，比如豆腐、豆浆、排骨，这些食物含钙量都比较丰富，可以适当的补充血。每天最少晒太阳半个小时，晒太阳有助于钙的吸收，所以最好每天坚持晒太阳半个小时。"
2020/05/06收听(20377)
"儿童可以通过口服药物补钙，比如小儿迪巧颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒或者乳酸钙颗粒都是可以补充的，也可以从食物中获取钙，多吃含钙丰富的食物，比如鱼、虾或者麻汁，都是含钙丰富的。如果宝宝是喝母乳，母亲的饮食一定要注意，要多吃含钙多的食物。如果宝宝是喝奶粉，可以选择含钙量比较多的奶粉，对宝宝的身体发育都是有好处的。其他的保健品也可以尝试服用，对于补充钙剂都是有好处的，同时要多吃含维生素多的食物，对促进钙吸收也是有帮助的。"
张云朝│聊城市第二人民医院
2018/12/08收听(60752)
"儿童补钙要注意以下几点：1、要根据孩子的年龄来判断孩子是否需要补钙，以及补多少，宝宝在六个月之前每天需要的钙量为200mg，充足的乳类喂养能够保证钙需要量，所以宝宝在六个月之内不需要补钙，宝宝在六个月到一岁期间，每天需要的钙量为250mg，这时候已经添加辅食，辅食中可以强化钙，是否补钙需要根据症状来判断。一岁以后每天需要钙量为600mg，四岁以上每天需要钙量为800mg，一岁以上的宝宝食物中补钙每天能够有300mg，所以要酌情补钙300-500mg。2、补钙的时候要补充充足的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收和利用，另外要多外出活动、多晒太阳，有助于钙的吸收、维生素D合成。3、补钙的时候尽量在两餐之间补，能够减少对胃肠道的刺激，有助于钙的吸收。最好在晚餐以后睡前补，钙有镇静、安神的作用，有助于夜间的睡眠。所以宝宝补钙要根据年龄、临床表现酌情补钙。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/06收听(96883)
儿童补钙并非常规补充，应在确定儿童缺钙，并且查明缺钙原因后再进行有针对性的补充。儿童缺钙原因除... 高苏育│银川市第二人民医院 2019/10/21播放(94135)
儿童补钙并非常规补充，应在确定儿童缺钙，并且查明缺钙原因后再进行有针对性的补充。儿童缺钙原因除...
高苏育│银川市第二人民医院
2019/10/21播放(94135)
在儿童时期为了防止佝偻病和缺钙的发生，要进行一段时间的维生素D的补充，可以适当地吃含钙丰富的食... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/06/02播放(94911)
在儿童时期为了防止佝偻病和缺钙的发生，要进行一段时间的维生素D的补充，可以适当地吃含钙丰富的食...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/02播放(94911)
"新生儿补钙的时间，要看以下几种情况：1、母亲孕期的时候，缺钙明显，有明显的小腿抽筋的症状，或者是母亲孕期没有补充足够的钙质，孩子生后有头皮软、明显的肢体抖动，甚至有惊厥发作的情况，是需要生后就立即进行补钙的，甚至是需要输注葡萄糖酸钙的。2、母亲孕期有明显的缺钙情况，但是，孩子生后一般情况还可以，没有明显的头皮发软、肢体抖动的情况，可以在生后10天的时候，补充维生素A、D，促进钙的吸收。如果，孩子没有明显的其他症状，可以不补钙或者等孩子出满月之后，进行日光浴，就是晒太阳，可以促进钙的吸收。3、母亲孕期没有缺钙的表现，孩子生后也始终都没有缺钙的表现，不一定需要补钙。4、早产的孩子。早产的孩子在生后半月之后会有追赶式的生长，需要的钙多，需要补钙的时间也长，建议请新生儿科的医生指导补钙治疗。"
闫焕利│聊城市第二人民医院
2018/11/06收听(62996)
一般孕期补钙越早越好，建议在备孕时期就开始补钙。在怀孕中期，从第四个月开始，胎宝宝生长速度明显加快，尤其是骨骼，会从母亲体内摄取大量的钙，这时必须补钙。怀孕后，建议补钙最好不要晚于怀孕第20周。一天当中补钙最好的时间，是在两顿饭之间、睡觉之前，因为这个时候最适合补钙，也适合孕妇吸收。但是，补钙并不是越多越好。在孕36周的时候，如果体内不缺钙，可以停止补钙，因为太多摄入钙质，可能会导致胎盘老化、分泌的羊水减少，尤其是孕晚期，并不是补钙越多越好，所以孕妇应该注意。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/28收听(14034)
"产前检查规范，建议孕妇从孕中期就开始补钙，也就是怀孕14-19周左右开始补充钙剂，每天600mg。孕期由于胎儿生长发育的需要，孕妇需要充足的营养。由于孕妇摄入不足，会出现缺铁、缺钙等各种表现。孕妇缺钙主要会出现下肢抽搐，尤其在孕中、晚期比较明显，所以从孕中期开始补钙。补钙分食补和药补两种，孕妇可以多进食含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有常吃的钙片，都可以帮助孕妇补充钙。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/11/28收听(40318)
"婴儿从出生之后其实就需要补充钙质，因为钙是人体中非常重要的一个微量元素，对于孩子的生长发育非常有必要。但是多数的情况下不需要额外的补充，因为每天孩子需要的量大概是200mg，不管是母乳喂养还是奶粉喂养，一般来说一天的量都是充足的满足孩子需要的钙量，也有的孩子可能是因为有疾病的原因或者是代谢的原因确实摄入量不够，这时候可以适当的补充钙剂。多数的孩子缺少钙的表现，并不是因为钙提供量不足而是因为利用率出现了问题，也就是常说的是因为维生素D缺乏以后引起佝偻病的表现，维生素D实际上是可以帮助钙的吸收，吸收入体内才能发挥作用，维生素D在这里也起到重要的作用，所以很多孩子是需要常规的补充维生素D，通过D的补充可以让钙充分吸收达到利用度良好的状态，如果在维生素D补充了以后还表现缺钙状态的时候，可以适当的补充婴儿专用的钙剂来补充缺钙状态。"
2020/03/20收听(16711)
"妊娠中后期机体需要钙的含量增加，通过食物补钙，已经无法满足胎儿的生长发育需求，所以怀孕4个月以后应该常规补钙。孕妇钙的缺乏与妊娠期高血压疾病、骨质疏松有关，怀孕4个月以后应该常规补钙。含钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等，通过补充，可以达到需要的剂量。另外，含钙的药物有很多，只要吸收比较好，不引起便秘均可以使用。孕妇补钙早上或晚上都比较好，因清晨和后半夜人的血钙水平最低，此时服用可以避免人在进食后食物中的叶酸的影响。此外，钙充足时还有利于提高睡眠质量。如果患者在补钙过程中出现排便困难，应先停止补钙，对饮食进行改善，多吃富含膳食纤维的新鲜的蔬菜、水果。还要训练排便的习惯，定时排便，多饮水。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2020/07/08收听(69252)
一般建议孕妇从妊娠中晚期开始补钙，每日补充至少250-500g的奶制品以及600mg的钙剂，随... 梅铃│太原市妇幼保健院 2020/05/22播放(60439)
一般建议孕妇从妊娠中晚期开始补钙，每日补充至少250-500g的奶制品以及600mg的钙剂，随...
梅铃│太原市妇幼保健院
2020/05/22播放(60439)
"在孕中期，16周左右开始补钙。此时胎儿骨骼开始发育，孕妇钙的需求量增加，每天需要1000-1200mg钙，从饮食中所摄取的钙量不能满足胎儿的生长需求，需要额外补充。孕妇每天可以喝500ml的牛奶，也可以吃含量为500mg的钙片，同时多吃富含钙质的食物，比如豆腐、海带、鲫鱼、黄豆等，也要注意多晒太阳，促进钙的吸收。但是补钙要适量，过多摄入容易造成胎盘钙化，影响胎盘功能，如果胎盘功能过早老化，对胎儿不利，必须提前终止妊娠。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/08收听(96200)
"妊娠期建议从20周也就是怀孕5个月的时候开始进行钙剂补充，补钙不仅可以预防和治疗孕期和哺乳期骨质疏松和骨钙流失，同时对于预防妊娠期高血压疾病也有一定的作用，因此在妊娠20周要开始常规补钙。钙片的种类和剂型没有特别的要求，只要钙尽量能吸收得好另外减少便秘的发生，因为吃钙往往会引起孕妇的便秘。如果发生便秘也不用太紧张，可以适当给予肠道益生菌，或者是缓泻的药物来缓解便秘，通过增加膳食纤维的摄入和增加活动，促进肠道蠕动来缓解便秘。钙片需要从孕期吃到哺乳期。"
毛滢│北京医院
2019/09/06收听(88009)
妊娠期开始补钙的时间，一般是在孕中期之后。妊娠期分几个阶段，孕早期、孕中期和孕晚期：<...
妊娠期开始补钙的时间，一般是在孕中期之后。妊娠期分几个阶段，孕早期、孕中期和孕晚期：
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/30播放(56854)
北医三院 王雪梅
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北京儿童医院 马扬
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