银川市第二人民医院
儿科
手机浏览
儿童补钙并非常规补充，应在确定儿童缺钙，并且查明缺钙原因后再进行有针对性的补充。儿童缺钙原因除疾病影响外，最常见的是维生素D缺乏，维生素D的缺乏可以通过正常的室外活动和自然的阳光照射来补充。维生素D通过皮肤的转换进入体内后，通过一系列代谢发挥作用，促进钙的吸收。当家长确定孩子有明确的维生素D缺乏，伴有钙缺乏时，可以在补充维生素D的同时，给孩子选择比较确切的钙剂治疗。目前市面上有醋酸钙、碳酸钙这两种剂型较为常见，只要是正规厂家生产的这两种剂型的钙剂，完全可以放心使用。
分享:
如果孩子缺钙的症状不是很严重，可以采取食补的方法，用食物来补充孩子钙的不足。含钙丰富的食物很多，比如奶制品，可以每天喝250-500ml以上，除了奶制品以外，可以适当的喝豆浆，豆浆含钙量也是比较丰富的。另外要多吃海产品，像鱼、虾、海苔，这些食物中含钙量是比较丰富的，可以多吃，另外像肉类，如猪肉、牛肉、排骨，这些肉类食物含钙量也是比较丰富的，可以适当的给孩子多吃。另外豆腐、豆制品含钙也是比较丰富的，如果能吃也适当的给宝宝多吃。通过食补一般可以明显的缓解孩子缺钙的症状，如果孩子缺钙比较严重，可以在医生指导下服用含钙的药物，比如碳酸钙片、乳酸钙或者是醋酸钙进行钙的补充。
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/21收听(81672)
"如果发现儿童有缺钙的症状，可以在医生的指导下服用些钙的药物，钙有碳酸钙、醋酸钙和乳酸钙，在补充钙的同时，可以适当补充维生素D，维生素D有效促进钙的吸收。除了药物补充钙和维生素D以外，建议饮食中多吃含钙丰富的食物，比如牛奶每天最少要喝500mL以上。另外，含钙丰富的食物，像海产品，鱼、虾、虾米皮、海苔、海带，还有其他食物，比如豆腐、豆浆、排骨，这些食物含钙量都比较丰富，可以适当的补充血。每天最少晒太阳半个小时，晒太阳有助于钙的吸收，所以最好每天坚持晒太阳半个小时。"
2023/12/11收听(20378)
"儿童补钙要注意以下几点：1、要根据孩子的年龄来判断孩子是否需要补钙，以及补多少，宝宝在六个月之前每天需要的钙量为200mg，充足的乳类喂养能够保证钙需要量，所以宝宝在六个月之内不需要补钙，宝宝在六个月到一岁期间，每天需要的钙量为250mg，这时候已经添加辅食，辅食中可以强化钙，是否补钙需要根据症状来判断。一岁以后每天需要钙量为600mg，四岁以上每天需要钙量为800mg，一岁以上的宝宝食物中补钙每天能够有300mg，所以要酌情补钙300-500mg。2、补钙的时候要补充充足的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收和利用，另外要多外出活动、多晒太阳，有助于钙的吸收、维生素D合成。3、补钙的时候尽量在两餐之间补，能够减少对胃肠道的刺激，有助于钙的吸收。最好在晚餐以后睡前补，钙有镇静、安神的作用，有助于夜间的睡眠。所以宝宝补钙要根据年龄、临床表现酌情补钙。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/06收听(96884)
"儿童可以通过口服药物补钙，比如小儿迪巧颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒或者乳酸钙颗粒都是可以补充的，也可以从食物中获取钙，多吃含钙丰富的食物，比如鱼、虾或者麻汁，都是含钙丰富的。如果宝宝是喝母乳，母亲的饮食一定要注意，要多吃含钙多的食物。如果宝宝是喝奶粉，可以选择含钙量比较多的奶粉，对宝宝的身体发育都是有好处的。其他的保健品也可以尝试服用，对于补充钙剂都是有好处的，同时要多吃含维生素多的食物，对促进钙吸收也是有帮助的。"
张云朝│聊城市第二人民医院
2023/11/26收听(60752)
"一般情况下，如果发现孩子出现缺钙的症状，要及时的补充钙剂，以免影响孩子骨骼的发育，影响孩子身高的增长。通常情况下，建议最好在晚上临睡觉前给孩子补充钙最好，因为人的骨代谢，尤其是钙的代谢一直处于动态的平衡状态，白天的时候孩子会进食，钙可以从食物中直接摄取，但是到晚上血钙水平会下降。这时候血钙水平下降会刺激甲状旁腺激素的分泌，促使骨钙的分泌。睡觉前食用了钙片，医学钙源不会分解骨钙，所以晚上睡觉前补钙是最好的时间。晚上睡觉前补钙还有助于孩子的睡眠，睡觉前补钙是最好的时间，吸收也好，也有助于孩子的睡眠。"
2023/08/15收听(85768)
一般补钙有食补和药补的方法。含钙最丰富的食物是奶类，另外豆类、虾皮含钙也很丰富，所以食补主要是... 梁芙蓉│北京大学第一医院 2023/12/12播放(72012)
一般补钙有食补和药补的方法。含钙最丰富的食物是奶类，另外豆类、虾皮含钙也很丰富，所以食补主要是...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2023/12/12播放(72012)
"儿童什么时候补钙好，我想这个问题应该有两个维度：第一儿童期的哪一个时期应该进行补钙；另外在一天中什么时候口服钙剂吸收最好。对于第一个问题，因为儿童期是一直在生长的，而生长最重要的元素是钙元素，因此在整个儿童期都是需要补钙的。但是在婴幼儿期由于宝宝的奶量是比较充足的，因此通过食物补钙，大部分的宝宝就能够满足生长发育的需要，因此主要是补充维生素D来促进钙质的吸收。其他时期如果通过食物补充钙质不足，就需要药物补钙。再有提醒家长的是青春期补钙，这是家长容易忽略的问题。青春期是儿童身高增长最快速的第二个时期，因此在需要给儿童进行钙质的补充的，除了食物补钙还要给孩子吃一些钙片。另外在一天之中，饭后补充钙是最容易吸收的，因为钙片在胃酸的作用下转化为钙离子，这样更容易吸收。"
刘燕│山西省人民医院
2023/03/29收听(69296)
儿童补钙是日常生活中家长很关心的问题，充足的钙确实可以促进儿童骨骼的生长和骨密度的增强，对防止... 于得澧│三亚市妇幼保健院 2023/06/22播放(76110)
儿童补钙是日常生活中家长很关心的问题，充足的钙确实可以促进儿童骨骼的生长和骨密度的增强，对防止...
于得澧│三亚市妇幼保健院
2023/06/22播放(76110)
儿童补钙要食补，食补更安全，具体包括以下几点：1、多吃含钙或能促进钙吸收的食物：... 殷俊德│海南医学院第二附属医院 2023/12/04播放(85788)
儿童补钙要食补，食补更安全，具体包括以下几点：
1、多吃含钙或能促进钙吸收的食物：...
殷俊德│海南医学院第二附属医院
2023/12/04播放(85788)
"儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。二、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。三、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。四、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素。儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。"
李广利│武汉市第三医院
2023/10/04收听(95780)
米和面里钙的含量肯定有限，重点还是肉类食物，就是鱼、虾里肯定钙的含量多。但这两种食物容易引起过... 闫辉│北京大学第一医院 2023/11/06播放(58044)
米和面里钙的含量肯定有限，重点还是肉类食物，就是鱼、虾里肯定钙的含量多。但这两种食物容易引起过...
闫辉│北京大学第一医院
2023/11/06播放(58044)
"儿童补钙可以选择碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，都是不错的选择。补钙要想吸收的最好，一定要补充足的维生素D，维生素D充足才能有利于钙的吸收，否则钙吸收不好，所以补钙的前提要把维生素D补足。维生素D分预防量和治疗量，治疗量是维生素D缺乏，有佝偻病的表现，最常见的孩子还是出现多汗，特别是小婴儿多汗特别明显，并有神经系统激惹的症状，如爱哭、爱闹、不爱睡觉、夜闹就是夜间哭闹比较多，这是佝偻病活动的表现，同时可以有枕秃和肋骨外翻。这个要用治疗量，维生素D每天800U，夏天可以不用。冬天可以选择预防性用药400U，最好建议吃到两岁。对于其他年龄段的孩子应该主张积极的户外活动，每天保持三个小时的户外活动，接受阳光照射就可以不缺维生素D。还有冬天北方的孩子要每天吃400U的维生素D，作为预防可以促进钙的。所以维生素D充足钙就可以吸收，包括食物中的钙也是很丰富的。如果维生素D不充足，吃再多的钙也不吸收，就会从粪便排出，特别是吃钙多了还可以引起便秘，这就是要提示注意的。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/30收听(89422)
"如果孩子缺钙，可以选择补充一些钙片，钙片可以选择碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙。在补充钙的同时，要及时的补充维生素D，维生素D可以有效地促进的钙吸收。除了药物补充钙片和维生素D以外，饮食中也要多吃含钙丰富的食物，牛奶含钙量比较多，建议每天最少喝500毫升以上。除了牛奶以外，饮食中含钙量比较丰富的其他食物也有很多，海产品中鱼、虾、海苔、虾米等含钙量是比较丰富的。另外，排骨、肉、鸡蛋、豆腐、豆浆等食物含钙量也是比较丰富的，可以适当吃一些。"
2023/09/09收听(30502)
一般来讲，儿童处于一种生长发育阶段，通常建议家长要给孩子多吃一些富含钙的食物，这些食物主要包括... 肖娟│北京协和医院 2023/09/08播放(47265)
一般来讲，儿童处于一种生长发育阶段，通常建议家长要给孩子多吃一些富含钙的食物，这些食物主要包括...
肖娟│北京协和医院
2023/09/08播放(47265)
"对于儿童补钙的方法，可以通过食疗的方式来进行，比如可以给儿童平时多喝奶制品，如果吃母乳，以母乳为主。如果以配方奶粉为主，也可以起到良好的补钙效果。这些奶制品中含钙量比较高，并且儿童的肠道吸收率非常好，是儿童食疗补钙的最佳来源。另外，给儿童适当的吃虾、鸡蛋等，也可以一定程度的补钙。还可以给儿童应用药物，如果采用食疗补钙的方法不能良好的提高儿童的血钙水平，就要及时采用钙剂，比如可以给儿童应用碳酸钙颗粒或者葡萄糖酸钙口服液等，这些含钙的药物补钙的效果非常迅速，给儿童应用一段时间以后，儿童的钙浓度大多能够得到良好的改善。"
司振阳│南京市中医院
2023/05/24收听(17194)
"儿童补钙建议补充碳酸钙成分的钙剂，如朗迪碳酸钙、迪巧碳酸钙等。目前钙剂的种类很多，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氯化钙等，碳酸钙相对于其他成分的钙吸收效果会更好，临床上常用的碳酸钙就是朗迪碳酸钙和迪巧碳酸钙。提醒家长的是，孩子在补充钙剂的同时，一定要注意是否有维生素D的缺乏，维生素D的主要作用就是促进钙吸收。如果维生素D缺乏，补充再多的钙，吸收效果也不好，所以在补钙的同时要补充维生素D，促进钙吸收。"
孙清梅│黑龙江省医院
2023/10/18收听(17740)
"儿童处于生长发育期，要维持身高正常的增长状态，必须保证体内摄入充足的钙。对于儿童补钙，可以采用药物和食物相辅相成，共同补充。一般药物方面，儿童可以选择的有碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙和氨基酸螯合钙等制剂。氨基酸螯合钙吸收率是最好的，但是价格偏高。碳酸钙是应用最广的，儿童吸收也不错，比如常用的迪巧、钙尔奇D等。食物当中补钙最有效的，也是性价比最高的是牛奶，生长发育期的儿童，建议每天喝500ml以上的牛奶，基本上能满足从食物当中摄取充足的钙。除了牛奶以外，豆制品、芝麻、海带、虾皮、黑木耳、黑豆、芥菜等，也都是含钙比较丰富的食物。补钙的同时一定要注意补充维生素D，另外多晒太阳，这样从食物当中摄取的维生素D才能转化为活性的维生素D，只有维生素D补充足，才能保证钙更充分的吸收。"
邱锐琴│秦皇岛市第一医院
2023/08/19收听(28756)
"儿童补钙春、夏季最好。因为春、夏季气温增高，户外活动增多，宝宝增加阳光照射时间，经过阳光照射皮肤，可以促进钙质吸收，所以在这两个季节，补充钙剂吸收最好。要保证每天户外活动在两小时左右，同时要注意合理添加辅食或多吃含钙多的食物，如虾皮、骨头汤、肉类等。要进行体格锻炼，如攀爬、跳跃等，可以促进骨骼发育。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/02/15收听(84478)
"许多食物含有丰富的钙，宝宝要多吃以下食物：1、牛奶以及奶制品。牛奶含有丰富的钙，每100mL含有100mg的钙，所以宝宝多喝牛奶能够补钙，一般宝宝补牛奶每天需要300-600mL，婴儿期需要奶量更大。2、豆类、豆制品。豆类以及豆制品含有丰富的钙剂，宝宝可以吃豆浆、豆腐干或者豆腐片等，有助于补钙。3、水产品。像河虾、海参以及鱼类、牡蛎等，都含有丰富的钙，宝宝可以多吃。4、坚果。坚果类像榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁都含有丰富的钙。5、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜的芥蓝、油菜、毛豆都含有丰富的钙，但是含草酸含量比较多，吃之前要用水焯一下。绿叶蔬菜含有丰富的钙，但是因为草酸含量比较高，影响钙的吸收，所以在吃之前要焯3-5秒钟，有助于去除大部分的草酸，促进钙的吸收。6、海鱼及动物的肝脏。含有维生素D比较多，可以多吃，促进钙的吸收。所以，宝宝补钙，食物品种繁多，要均衡饮食，各种含钙丰富的食物都可以吃到，促进钙的吸收利用。"
2023/01/08收听(41444)
7-11岁的儿童每天钙推荐摄入量是1200mg。补钙的最好来源是奶与奶制品，如牛奶、羊奶、奶粉... 付娟│武汉市第三医院 2023/03/11播放(69902)
7-11岁的儿童每天钙推荐摄入量是1200mg。补钙的最好来源是奶与奶制品，如牛奶、羊奶、奶粉...
付娟│武汉市第三医院
2023/03/11播放(69902)
哈医大一院 夏永华
播放次数：2.7万
广州胸科医院 程锋刚
播放次数：2.62万
北大一院 闫辉
播放次数：2.43万
北京儿童医院 燕润菊
播放次数：4.21万
