保养肝脏先要说要保持精神愉悦、心情舒畅，少生气，这个是非常重要的，肝在志为怒、这个怒就是气机上逆，导致情志上的原因，因此心情愉悦是养肝很重要的方面。
另外，还要有充足的睡眠，这样肝脏才能够很好的工作，避免不良的刺激，比如烟、酒，特别是酒，酒精能够伤到肝脏，影响肝脏的功能。
再有少吃中医说叫膏粱厚味，西医说少吃高油脂、高蛋白的东西，减轻肝脏的代谢负担，同时多吃新鲜的果蔬，绿色的蔬菜给肝脏的代谢提供纤维素、矿物质，这都是很重要的。
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肝脏的调理主要包含均衡饮食、多饮水、适量运动、积极的生活态度，以及避免肝损害的相关因素，具体如下： 1、均衡饮食：包含进食新鲜的蔬菜、水果，适量的高蛋白饮食，...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/03/16 播放（82396）
"肝脏是体内非常重要的器官，功能复杂多样，也是非常的重要，所以应该平时加强肝脏的保养。首先应该重视科学合理饮食，过度饮酒、高脂高热量饮食会引起酒精肝、脂肪肝等，不利于肝脏的健康...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/21 收听(43810)
生活中如何保养肝脏，可以采取以下几个方法：一、不喝酒，长期大量的饮酒会导致肝细胞损伤，出现肝脏炎症。二、不要经常熬夜，经常熬夜者肝脏得不到休息，久而久之肝脏解毒能力下降，毒性产...
俞晓芳│厦门中医院
2023/09/19 收听(98228)
02:07
虽然前列腺炎治疗难度较高，但可防可控，常见的保养和调理方式如下：
1、避免久坐：临床大部分前列腺炎的患者，均为职业的公交司机、出租车司机、公务员、程序员等，工作时...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/27 播放（77510）
"如果想要保养和调理卵巢，平时要注意作息规律，学习或者工作压力不能太大，要保持心情舒畅，不能经常熬夜。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于补充各种维生素和微量元素。平时可以多吃...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/03/19 收听(56784)
"临床当中引起肝脏不好的原因是比较多的，首先要明确病人是不是有基础的肝脏疾病，比如长期的饮酒造成肝功能异常，出现酒精肝。长期的病毒性感染可以造成肝脏的慢性损伤，或者其他代谢性的...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/28 收听(52886)
"肝脏保养的方法主要有以下几个方面：1、不喝酒，因为酒精的主要成分是乙醇，在体内会代谢成乙醛，这些成分对肝细胞的线粒体是有破坏作用的，会影响肝脏的能量代谢，会导致肝病。2、不能...
俞晓芳│厦门中医院
2023/11/04 收听(71818)
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患有各种类型肝病的患者，如果符合用药指征，应在医生的指导下进行正规治疗。如应用抗病毒药物，也可适当应用抗炎、保肝的药物，对肝功能恢复很有益处。在此基础上，注意生活起居和饮...
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/06/06 播放（44638）
"调理肝脏可以通过下列的方式来进行：第一点，均衡的营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少烤肉、肉串等垃圾食品的摄入。第二点，运动，通过快走、慢跑、游泳等方式来促进肝脏的代谢。第三点，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/09 收听(29394)
02:50
肝脏出现问题，需注意饮食和生活调理，主要如下： 1、饮食调理：以清淡饮食为主，注意营养均衡。清淡饮食主要是限制或者减少动物脂肪摄入，尽量以植物脂肪为主。营养均...
刘芳│河北医科大学第三医院
2023/12/27 播放（35205）
"肝脏是人体非常重要的器官，主要位于人体的右上腹，是人体代谢的中心。肝脏有非常重要的生理功能，主要是分泌胆汁，参与蛋白质、脂肪、葡萄糖等营养物质的代谢，它还有解毒、凝血的功能。...
汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院
2023/09/08 收听(42476)
02:08
对于出现明显肝组织损伤的患者，如果符合用药指征，应先在医生指导下进行正规治疗，如应用抗病毒药物，也可适当应用抗炎、保肝药物，对肝功能恢复很有益处。在此基础上注意生活起居和...
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/03 播放（44644）
肝脏可以通过饮食调理，食物中丰富的蛋白能够修复肝细胞，促进肝细胞的增生。建议吃高蛋白、低热量的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等。对于喝酒而引起肝功能受损的人，多吃高蛋白的食...
殷欣│复旦大学附属中山医院
2023/02/02 收听(97178)
"肝脏硬度8.6kPa属于轻度的升高，有可能提示是肝纤维化的风险，此时主要是针对引起肝纤维化的相关诱因，给予积极的控制。平时注意养肝、护肝，更重要的是定期复查、随访，以判定肝脏...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/10/06 收听(91978)
01:53
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2024/01/09 播放（28894）
"如果想要保护肝脏，可以通过以下方法进行：1、调节饮食：患者可以通过积极的调整饮食结构来保护肝脏，这样对肝脏比较好。如果肝脏没有太大的问题，平时应避免饮用含有酒精的饮品，不要吃...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/03/01 收听(21944)
02:19
肝脏硬度8.6kPa如果除去验误差，比如胆红素明显升高的情况影响，可以判断该数值存在肝脏纤维化，但是纤维化的程度并不重，可以是轻度或者中度。上述情况下，首先要根据肝脏是由...
周莉│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/01/04 播放（99518）
01:42
健康的生活方式是保养和调理前列腺钙化最主要的方法，所以需要患者注意休息，养成良好的作息习惯，注意饮食，忌烟、酒及辛辣刺激的食物。注意适当运动避免过度劳累，保证前列腺周围及...
黄钟明│北京协和医院
2023/01/17 播放（73348）
前列腺炎是男性的常见疾病，临床主要表现为反复发作的尿频、尿急、尿痛。因为前列腺炎反复发作，症状时轻时重，而且和病人的饮食、生活、工作习惯息息相关，因此前列腺炎的治愈性不大，很容...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/12/06 收听(16206)
02:10
前列腺的保养和调理，对预防前列腺疾病的发生有重要的作用。而保养调理的方法，有以下几种： 1、饮食：平时饮食主要吃清淡的食物，多喝水，多吃水果、青菜和粗粮，减少...
张祥生│河南省人民医院
2023/04/18 播放（30686）
