血压高注意什么事项

2023-07-10 17:52

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血压高要杜绝可控制的不良生活习惯,一、戒烟,尽量不饮酒,绝对禁止喝大酒,因为易造成血压突然升高引起心脑不良事件,不饮浓茶和浓咖啡,禁食熏酱、腌制食品,避免久坐,保持心情舒畅,避免情绪激动,防止体重超标,避免过劳及熬夜,生活要规律。二、如果血压稍微高于正常值尤其是中青年,应采取减重、运动及充分让大脑休息一段时间,同时调节睡眠,干预一段时间有的初期高血压能趋于正常,保持良好的生活习惯,这样会使高血压延期发生或不发生。三、按时遵医嘱服药的同时,注意保持血脂、血糖的正常,对于高血压的预后会十分有利。四、高血压患者要注意晨起时要缓慢起身,下蹲及低头、转身也要放慢,使自己的性格放慢下来,这样会减少发生意外事件的可能性。

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