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血压高要注意哪些事项
2023-08-01 14:51:39播放:-
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血压高要注意哪些事项
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视频内容
高血压的常见注意事项如下:
1、饮食:血压过高要注意,尽量减少食盐的摄入量,需要低钠高钾的饮食,食盐与血压升高有明确的关系,摄入过多的食盐,会引起血压的增高,尤其亚洲人都是盐敏感性的高血压人群,尽量减少服用引起血压升高的药物;
2、运动:如果患有高血压,建议以有氧运动为主,尤其在血压没有很好控制时,建议不要进行过于猛烈、剧烈的运动。适度的运动有助于血压的控制,每周运动达到3次以上,每次达到0.5小时以上;
3、作息:长期熬夜是高血压的危险因素,也是其它心脑血管疾病的诱发因素,所以需要规律的作息,避免熬夜,并且要有规律的作息时间表。
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