2023-06-11 14:59
如何保持身体健康
想要保持健康的身体要用健康方面的知识管理日常生活,避免影响身体健康的危险因素。经美国有关学者通过研究发现,只要人们坚持7项简单的日常行为,就可以使人群的期望寿命有较大幅度的提高:每日正常而规律的三餐,避免零食;每天吃早餐;每周2-3次的适量运动;适当的睡眠(每晚7-8小时);不吸烟;保持适当体重;不饮酒或少饮酒。在此基础上饮食要均衡营养,荤素搭配,吃健康食品。每天保持愉悦的心情,心胸开阔。定期体检,如果有家族遗传性疾病要注意避免预防,疾病要做到早发现、早诊断、早治疗。