能够促进人体新陈代谢的食物有洋葱、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯等，这些食物都可推动人体内的新陈代谢，可以帮助人体在周围环境中获得营养物质，把营养物质转化为机体自身所需的物质，为生命活动提供能量。
洋葱有杀菌功能，还可降低人体内血脂，防止动脉硬化，激活纤维蛋白的活性成分防止血栓形成，帮助血管恢复弹性，有助于血液健康。海带里有丰富的牛磺酸，可以降低胆固醇，苹果、蜂蜜等蔬菜、水果都可促进人体的新陈代谢，食用蜂蜜时应注意蜂蜜中葡萄糖、果糖成分都很高，糖尿病患者慎用。
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"促进新陈代谢的食物具体如下：1、主食要想促进新陈代谢，就应该尽可能减少精致性的粮食，可以选择多补充粗纤维食物，能够有效促进新陈代谢的食物有很多，比如紫薯、玉米、燕麦、荞麦等等...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/07/03 收听(99424)
"新陈代谢是人体最基本的调节功能，是进行体内代谢废物排出、维持内分泌平衡的一种重要途径，如果想要促进新陈代谢加快，就是要加快体内脂肪的分解，消耗大量能量，在日常生活中可以适量摄...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/18 收听(57590)
"新陈代谢是生命的一个特征，可以促使人体不断自我更新，完成各种能量之间的转换。在生活中，通过饮食也可以加速人体的新陈代谢，比如瘦肉、鸡肉、黄豆、黑豆、燕麦、糙米、辣椒、香蕉、鱼...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/02/03 收听(90778)
"新陈代谢是机体的基本技能，是机体进行吐故纳新、维持平衡的基本途径，很多药物可以增加新陈代谢的速度，像激素类的，但对身体本身具有很多负面的影响，所以是不可取的。其实提高新陈代谢...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/11/06 收听(70030)
"加快新陈代谢速度，可以吃的食物有以下几种：1、想要加快新陈代谢速度，可以吃的食物有新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素、纤维素、微量元素以及大量的水分，可以有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/13 收听(66906)
"新陈代谢属于人体的生理活动，新陈代谢减慢有可能是生理性改变，也有可能是病理性改变，需要先分析原因再采用合理的处理措施。如果是消化道代谢缓慢多和肠道蠕动减慢有关，可以多吃大白菜...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/18 收听(58446)
"要想加速新陈代谢，首先要从早餐开始，早餐要吃好，营养均衡，能够使休息了一夜以后基础代谢逐渐加快，使上午能够保持体力充沛、精力旺盛，完成工作以及学习。另外，要多吃含有维生素B的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/08 收听(62854)
"促进新陈代谢可以多吃蛋白质丰富的食物、辣味食物和蔬菜、水果，以及多喝温热的水，具体如下：1、多吃蛋白质丰富的食物，身体在消耗蛋白质时可以消耗更多的热量，能够促进新陈代谢，富含...
江雪梅│海南省人民医院
2023/02/05 收听(15480)
促进新陈代谢方法有很多，首先可以多喝水，因为机体的代谢需要水来参与，如果身体里面的水分不够多，导致机体出现脱水状态，新陈代谢的速率就会下降。其次还可以多做体育运动，多参与户外活...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/22 收听(14240)
01:50
促进新陈代谢需要做到以下几点： 1、规律饮食：在饮食方面要保证每天早上要进食早餐，很多患者为了提高新陈代谢，控制体重而不吃早餐，其实不合适。早上起来以后建议饮...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/12 播放（87056）
01:41
促进新陈代谢可以从以下几方面来入手： 1、保证良好的生活习惯：要多饮水，因为水在新陈代谢中发挥着不可或缺的作用，多数生化反应、新陈代谢的反应都需要水的参与；<...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/08 播放（91724）
正常人有一定新陈代谢率，在激素正常代谢的情况下，机体新陈代谢不断完善，使机体能够正常代谢。一些内分泌激素对新陈代谢影响很大，比如甲状腺激素、肾上腺皮质激素、生长激素等。当甲状腺...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/18 收听(44938)
01:30
新陈代谢是人体正常的代谢环境，但是随着年龄的增加，尤其在40-50岁以后，代谢速度可逐渐减慢。如果希望新陈代谢增快，最好的方法就是运动，可以做有氧运动联合无氧运动，有氧运...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/19 播放（63660）
"新陈代谢是生命的基本特征之一，包括合成代谢和分解代谢两个部分。合成代谢指机体利用从外界摄入的营养物质，以及分解代谢某些部分的产物，构筑和更新自身的组成成分，并将能量储存在生物...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/19 收听(74492)
"吃蜂蜜、红薯、柑橘、浆果、高纤维、蛋白质等食物能加速身体新陈代谢，想要加快人体的新陈代谢首先应注意饮食和运动，每天有氧运动30分钟以上的时间，不但可以消耗身体的脂肪，并且能促...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/31 收听(89106)
01:43
女性想增加新陈代谢，首先要低脂、清淡饮食，避免吃得过于油腻，清淡、新鲜、自然、高纤维饮食有助于提高基础代谢率。食物选择上可以选择全麦制品以及高纤维的麦粒制品，这种食物中含...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/29 播放（75370）
"吃水分含量多的食物以及粗纤维含量较多的食物可以加快新陈代谢，原因如下：1、水分含量多的食物：可以帮助人体进行细胞代谢中的水分提供，尤其在早晨空腹起床时多喝一杯清水可以帮助人体...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/08 收听(78732)
"新陈代谢是生命的基本特征，也就是自我更新。要想提高新陈代谢，最关键的就是生活方式。也有些小细节，健康合理的均衡饮食、科学适度的锻炼，同时戒烟限酒、良好的睡眠、心理平衡都非常重...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/13 收听(27040)
新陈代谢是机体与环境之间物质和能量的交换，以及体内物质和能量的自我更新的过程，也就是从外界摄取的营养物质转为自身物质，自身部分物质被氧化、分解、吸收以后，还要排出不需要的代谢产...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/29 收听(20120)
新陈代谢是指生物体内不断的与外界进行物质和能量的交换，同时生物体内也不断的进行物质和能量转化的过程，其实就是生物体内不断进行的自我更新。新陈代谢是生命体内最重要的生命活动，如果...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/08 收听(70294)
