小孩晚上睡觉梦游怎么办

2020-11-17 16:52

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小孩晚上睡觉梦游要找到导致梦游的原因,对因治疗。如果孩子梦游与睡眠不足、潜在的睡眠障碍、心理方面的因素,比如白天的时候精神高度紧张、心理压力过大,长期处于紧张、焦虑的状态时,需要针对诱因进行治疗,睡眠不足的时候要及时保证孩子睡眠。
如果孩子存在有潜在的睡眠障碍或者心理方面的因素,要积极解决的心理方面的问题,可以对孩子放松训练,帮助孩平静身心,方法包括深呼吸放松训练、冥想、想象、放松肌肉训练等,还要改善影响睡眠的生活习惯,增加体育锻炼,改善睡眠质量。

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