防治高血压的非药物性措施包括以下几个：
第一、排查是否有高血压病家族史：如果有高血压病家族史，一定要规律地测量血压，因为有高血压病家族史的人发生高血压的风险是很高的。
第二、充足睡眠：在生活方式上一定要保证足够睡眠，按时作息，避免情绪焦虑、紧张，因为这些因素都是容易引起高血压病的。
第三、低盐饮食：保证每天吃的食盐量小于6g，这是最佳的。如果吃的盐比较多，容易发生水钠潴留，就会容易出现高容量性的高血压。第四、保持正常的体重，适当的运动。
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"防治高血压的非药物措施是非常关键的，由于现在生活方式不规律，很多年轻人会出现高血压，平时的生活方式调节上非常重要。一定要减轻体重，一般要将体质指数控制在24kg\/m^2以下...
杨文涛│东营市人民医院
2023/05/08 收听(79048)
02:19
防治高血压的非药物治疗措施，包括以下几个方面： 1、严格控制盐的摄入，每天要把食盐摄入量控制到6g以下，才是及格线。如果血压高，还应该进一步控制到4g，甚至2...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/23 播放（42078）
"防治高血压的非药物治疗措施主要如下：1、低盐、低脂饮食：低盐饮食指的是每天要吃小于6g的食盐，也就是一小平勺，平均分配到一日三餐中，每一餐的食盐量非常少。低脂饮食是指尽量不要...
李金梁│哈尔滨市第六医院
2023/05/27 收听(24950)
"防治高血压的非药物措施，总结起来是16个字，限钠补钾、健康饮食、适量运动、心理平衡，防治方法有以下几种情况：1、限钠补钾：因为很多高血压患者属于盐敏感性高血压，也就是摄入的钠...
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2023/03/22 收听(20874)
01:34
高血压非药物治疗的措施主要包括戒烟、戒酒，保持心态稳定，坚持运动锻炼，坚持良好的饮食习惯。如饮食习惯方面，一定要提倡少盐、少油、多吃蔬菜水果的饮食方式。 要避...
范书英│中日友好医院
2023/04/28 播放（47681）
"高血压的非药物治疗措施包括改变不良的生活方式等等，不良的生活方式改变包括减少精神紧张和心理压力，保持良好的作息，以及适当的增加体育活动。另外要注意健康饮食，包括限制钠盐的摄入...
刘涛│湖北省中医院
2023/08/28 收听(48368)
01:54
防治高血压的非药物治疗称为基础治疗，这种非药物治疗的方法是治疗高血压的基石，主要包括以下几点： 1、控制盐的摄入：盐的摄入量越高，血压越高。我国大部分地区每人...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/09/18 播放（40822）
02:00
高血压作为一种成人常见病、多发病，可以引发一系列重要脏器、靶器官以及血管病变。建议所有患者进行降压治疗，其中高血压干预策略中非药物治疗措施如下： 1、改善不良...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/04/12 播放（29772）
高血压的非药物治疗是健康的生活方式，可降低血压，预防或延迟高血压的发生，降低心血管风险。健康生活方式的措施如下：1、限制食盐的摄入，高血压患者每天可食钠盐不超过6g；2、合理膳...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/11/26 收听(50228)
01:50
高血压疾病除药物治疗以外，还需要进行非药物治疗措施。非药物治疗措施中非常重要的是生活方式的干预，任何慢性疾病都与日常生活方式关系密切。对于高血压疾病，生活方式中需要改善的...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/18 播放（67646）
"高血压的治疗包括药物治疗和非药物治疗，非药物治疗指的是生活方式的调整，特别重要或者说是基础治疗。因为生活方式的调整除了对血压有利，对心脑血管病的防治，还有对其他疾病的防治都有...
孙东升│浙江省人民医院
2023/05/13 收听(98968)
"对于高血压的防治，主要是从生活方式上进行干预改善，尤其对于父母都有高血压的患者，自身发生高血压的概率高达46%，一定要加强防治，比如在饮食当中，首先要注意低钠盐饮食，每日应当...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/11/23 收听(42040)
"高血压的防治主要是控制不良的生活习惯，比如控制好体重、戒烟、限制酒精的摄入、低盐低脂肪饮食、不要久坐、坚持规律的运动、放松情绪、不要过度紧张，这些都是防治的因素。如果患者出现...
杨文涛│东营市人民医院
2023/04/19 收听(47846)
"高血压作为患病率非常高的慢性病之一，一定要注意防治，防治中更为重要的是预防，预防措施通常有以下几点：1、定期测量血压：尤其是没有任何症状的人群也应当注意在体检时测量血压，目的...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/01 收听(34272)
"高血压患者的防治应该注重以下内容。生活方式的干预，要减轻体重，将BMI指数尽可能的控制在24以下。其中，降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常及左心室肥厚均是有益的。另外，减...
刘三龙│聊城市人民医院
2023/03/29 收听(36906)
"高血压的防治是影响到我国总体健康水平的重要问题，对于高血压的防治，非常重要的是生活方式的改善，应该积极的进行生活方式的改善、减轻体重、体育锻炼、戒烟、限酒、积极的进行体检，了...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/01/22 收听(40098)
"高血压的防治分为以下两个方面：第一、应当从生活方式入手，健康教育很重要，应当让高血压的患者知道高血压的危害，同时在生活方式上应做到低盐饮食，过多氯化钠的摄入会影响到血压。高血...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/25 收听(50702)
高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压根据血压升高水平，分为1级高血压，也就是轻度高血压；2级高血压，即中度高血压；3级高血压，即重度高血压。根据血压水平，心血管危...
曾海│重庆市北碚区中医院
2023/11/14 收听(42424)
"做好高血压的防治，首先在饮食方面一定要注意低盐、低脂饮食，避免暴饮暴食，严格限制盐的摄入量，每天控制在3g以内，适当的多吃含钾离子、钙离子丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，主...
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/06/16 收听(50056)
02:20
高血压是一种多基因遗传的疾病，是由基因和环境共同造成的。如果在没有发生高血压之前进行一些相应的控制，有可能父母有高血压而子女没有患上。常见的控制方法是饮食控制。饮食控制主...
贺丹│河北医科大学第二医院
2023/08/10 播放（67114）
