高血压防治

2023-11-23 14:23 收听:92740

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对于高血压的防治,主要是从生活方式上进行干预改善,尤其对于父母都有高血压的患者,自身发生高血压的概率高达46%,一定要加强防治,比如在饮食当中,首先要注意低钠盐饮食,每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下。要增加钾的摄入量,因为有研究显示,钾的摄入量越多,血压越容易更加平稳。还要注意在饮食当中,对于不饱和脂肪酸的摄入一定要减少,因为有研究显示,饮食中饱和脂肪酸或者饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸比值较高,也会升高血压。对于长期饮酒的人,相对更加容易出现收缩压升高的情况。平日里还要尽可能的保持心情愉悦,多放松心情,也有助于降低血压,维持血压的稳定。还要注意戒烟、减肥、运动,才有助于防治高血压。

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