高血压防治的食物有很多种，例如杂粮，像燕麦、荞麦、紫米、藜麦，都有降压的作用。还有一些富含钾离子的豆类食品，也有明显的降压作用，比如黄豆、赤小豆、黑豆、绿豆、毛豆等。
禽肉类如鸭肉、鸡肉、鹅肉，也有降压的辅助作用。鱼虾类如虾、鲈鱼、黄花鱼、带鱼、三文鱼，也可起到降压的作用。另外，低脂、脱脂的奶制品也有降压的辅助功效。所以，以上的这些食物均可作为防治高血压的食品。
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"对于高血压的防治，主要是从生活方式上进行干预改善，尤其对于父母都有高血压的患者，自身发生高血压的概率高达46%，一定要加强防治，比如在饮食当中，首先要注意低钠盐饮食，每日应当...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/11/23 收听(42040)
"高血压的防治主要是控制不良的生活习惯，比如控制好体重、戒烟、限制酒精的摄入、低盐低脂肪饮食、不要久坐、坚持规律的运动、放松情绪、不要过度紧张，这些都是防治的因素。如果患者出现...
杨文涛│东营市人民医院
2023/04/19 收听(47846)
"高血压作为患病率非常高的慢性病之一，一定要注意防治，防治中更为重要的是预防，预防措施通常有以下几点：1、定期测量血压：尤其是没有任何症状的人群也应当注意在体检时测量血压，目的...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/01 收听(34272)
"高血压患者的防治应该注重以下内容。生活方式的干预，要减轻体重，将BMI指数尽可能的控制在24以下。其中，降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常及左心室肥厚均是有益的。另外，减...
刘三龙│聊城市人民医院
2023/03/29 收听(36906)
"高血压的防治是影响到我国总体健康水平的重要问题，对于高血压的防治，非常重要的是生活方式的改善，应该积极的进行生活方式的改善、减轻体重、体育锻炼、戒烟、限酒、积极的进行体检，了...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/01/22 收听(40098)
"高血压的防治分为以下两个方面：第一、应当从生活方式入手，健康教育很重要，应当让高血压的患者知道高血压的危害，同时在生活方式上应做到低盐饮食，过多氯化钠的摄入会影响到血压。高血...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/25 收听(50702)
高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压根据血压升高水平，分为1级高血压，也就是轻度高血压；2级高血压，即中度高血压；3级高血压，即重度高血压。根据血压水平，心血管危...
曾海│重庆市北碚区中医院
2023/11/14 收听(42424)
02:20
高血压是一种多基因遗传的疾病，是由基因和环境共同造成的。如果在没有发生高血压之前进行一些相应的控制，有可能父母有高血压而子女没有患上。常见的控制方法是饮食控制。饮食控制主...
贺丹│河北医科大学第二医院
2023/08/10 播放（67114）
"做好高血压的防治，首先在饮食方面一定要注意低盐、低脂饮食，避免暴饮暴食，严格限制盐的摄入量，每天控制在3g以内，适当的多吃含钾离子、钙离子丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，主...
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/06/16 收听(50056)
"高血压的诊断一旦成立就需要开始治疗和干预，高血压的治疗包括两大方面，一方面是生活方式的干预，改善生活方式是治疗很多慢性疾病的基础，因为高血压有很多的原因，其中一大部分的原因就...
陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/04/02 收听(68732)
"高血压的防治方法，主要指生活方式干预即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯，它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管风险。具体内容...
焦玉倩│章丘市中医医院
2023/01/05 收听(50184)
"防治高血压要明确是否有家族史，如果有家族史则下一代发生高血压的可能性比较大。遗传因素是无法避免的，但可以通过以下几方面来控制：1、保持良好的情绪，所谓良好的情绪就是避免紧张、...
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/06/20 收听(63092)
03:23
高血压防治误区如下： 1、部分患者认为高血压无较大影响，或认为血压应快速降低，且越快越好； 2、部分患者认为仅通过输液、服用保健品、降压手表即可降...
陈杭英│华润武钢总医院
2023/11/14 播放（92032）
秋季高血压的防治有自身特点，秋天时早晚凉而中午的气温升高，患者要适当的增减衣物，以防止因为气温的改变而导致感冒等发生，因为感染是可以使血压出现波动的。再有秋季瓜果、蔬菜较多，这...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/09/16 收听(25076)
"高血压关键在于防治，原发性高血压的危险因素主要包括以下几点：年龄的增加，一般大于65岁的老年人发生率会非常高。其次，高血压也与遗传有关，如果直系亲属中有高血压的患者，则高血压...
杨文涛│东营市人民医院
2023/08/28 收听(54100)
"在高血压的防治方面，主要通过生活方式的干预，来有效防治高血压，常见措施如下：1、健康饮食：在饮食方面，要注意采用低盐、低脂的饮食原则，低盐饮食指的是减少食物当中钠盐的摄入量，...
李琳│中日友好医院
2023/10/30 收听(25324)
01:39
高血压的防治方法如下： 1、合理膳食：低盐、低脂、低热量，食物种类尽量多样化，限制钠盐的摄入，尽量每日盐的摄入量低于6g； 2、控制体重；
侯英兰│郴州市第一人民医院
2023/04/06 播放（53264）
01:19
高血压目前尚无根治方法，但大规模资料及实验证明，收缩压下降10-20mmHg，舒张压下降5-10mmHg，3-5年内脑血管卒中、心脑血管重点事件和冠心病、心功能衰竭等明显...
邹振宇│惠州市中医医院
2023/10/18 播放（76398）
"高血压的防治方法，主要包括生活方式的调整以及药物治疗两方面。生活方式的调整主要是低盐饮食、控制体重、戒烟限酒、适当的运动以及避免长期的紧张、焦虑。药物治疗还是非常重要的，现在...
孙东升│浙江省人民医院
2023/04/22 收听(78354)
"高血压可以引起心、脑、肾等重要器官的病变，并出现严重的并发症。如何才能防治？第一、是饮食方式的改变，应当告别高盐、高脂的饮食习惯，每天的盐摄入量不应该超过5g，适当的补充钙和...
周婷│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/25 收听(17222)
