骨盆前倾怎么办

2023-06-08 07:07

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骨盆前倾其实预防大于治疗,往往一些疾病单纯治疗的效果不是很理想,一定要从病根上起到预防作用,能引起骨盆前倾的特定的习惯有比如女性长期穿高跟鞋,或者不正确的行走姿势以及久坐等,导致盆底肌肉力量松弛而出现骨盆前倾。具体的治疗方式是可以采取骶尾部的肌肉理疗、按摩、热敷的方式来增加肌肉的松紧度,也可以适当练习盆底肌、腰背肌的肌肉力量,使各肌肉力量平衡了之后可以改善骨盆倾斜的症状。另外,减少不必要的因素比如妇女少穿高跟鞋,尽量避免久坐等,能有效避免骨盆前倾而导致的腰骶部疼痛。

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