骨盆前倾怎么办

2023-02-01 14:06

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据目前最新的研究,骨盆前倾是人腰骶部疼痛的主要原因。骨盆前倾也影响身体的美感,所以在有骨盆前倾的情况下,建议行腰骶部以及盆底部的肌肉练习,增加臀部的肌肉力量,增加臀部的肌肉体积,可以增加骨盆空间上的美感。另外,增加肌肉力量之后,也能减轻骨盆前倾,从而缓解背部疼痛。女性增加盆底肌肉力量的练习,对于预防中老年妇女张力性尿失禁有一定的意义,所以建议自己行盆底或者骶尾部、臀部的肌肉力量练习。

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