想要提高高密度蛋白质就要从饮食上做调整。
在日常饮食中注意限制高脂肪食物的摄入，养成良好生活习惯，多吃水果、蔬菜，多吃不饱和脂肪酸类的食物，比如核桃、花生、杏仁等，另外还要做有氧运动。控制饮食中的脂肪摄入量，饮食中要添加水溶性纤维，鱼类有金枪鱼、鲑鱼；还有高蛋白牛奶、鸡蛋等；鳄梨、西红柿、西兰花、豆类等富含烟酸的食物，还可以口服药物。
平时每天食盐摄入量控制在六克以内，进食低盐、低脂、低糖、易消化饮食，禁烟、禁酒，不要暴饮暴食，一定要多吃蛋白质丰富的食物，才可以直接有效的提高高密度蛋白。
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提高高密度脂蛋白，应该进行生活干预，戒烟、禁酒，增加运动，保持合适的体重指数，后期可以服用药物治疗。首选他汀类药物，可以显著降低心血管事件风险，加速低密度脂蛋白的分解和代谢，可...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/10 收听(29626)
01:55
提高高密度脂蛋白的方法主要包括以下几种： 1、调整生活方式：患者需要避免高糖以及高油脂食物的摄入，若高糖、高脂食物摄入过多，机体合成低密度脂蛋白过多，则会导致...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/02/07 播放（86404）
提到的是高密度脂蛋白，而不是高密度蛋白质，因为人体里只有高密度脂蛋白，没有高密度蛋白质，概念先要明确。高密度脂蛋白属于血脂的一种成分，是血脂里边唯一对身体、血管有好处的脂蛋白。...
郭玉卿│河北医科大学第一医院
2023/06/25 收听(44164)
01:33
正常情况下，正常健康人群高密度脂蛋白胆固醇略高，于人体有益。高密度脂蛋白胆固醇含量高，对心血管风险的降低有好处。但是首先应排除是否由于病理性原因导致高密度脂蛋白胆固醇升高...
张晏│北京医院
2023/12/14 播放（80638）
目前没有确切疗效的药物可以升高高密度脂蛋白，高密度脂蛋白是一种好的血脂，能够稳定动脉粥样硬化斑块，如果高密度脂蛋白偏低，患者有动脉硬化疾病的风险。出现高密度脂蛋白偏低，可以先从...
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/05/27 收听(71606)
01:46
高密度脂蛋白偏高是件好的事情，高密度脂蛋白是血里面正常的脂蛋白成分，可以将外周的胆固醇带回到肝脏，然后进行重新代谢。因此高密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇，在体内是预防动脉...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/18 播放（40894）
高密度脂蛋白是蛋白质的一种，也是肝功能检查中的指标之一。一般高密度脂蛋白适当的偏高是好事，因为高密度脂蛋白，可以把胆固醇从身体的各个组织中运送到肝脏，让肝脏进行转化利用。在人体...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2023/07/11 收听(58196)
"密度脂蛋白主要的功能是将组织内多余的胆固醇运回到肝脏，经过肝脏代谢以后排出体外。高密度脂蛋白胆固醇的增高或降低，和心脑血管高疾病有一定的相关性。健康的生活方式，有助于提高体内...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/15 收听(28748)
02:33
培养并坚持健康的生活方式，有助于提高体内的高密度脂蛋白胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇是体内胆固醇逆转运途径的重要因素，帮助组织，包括血管壁内的胆固醇运回到肝脏进一步代谢，有利...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（31885）
高密度蛋白质的统一名称，应该称为高密度脂蛋白胆固醇，是胆固醇的一种，而且是胆功能当中唯一的好胆固醇，分为生理性增高和病理性增高。正常生理性高密度脂蛋白升高，对于预防动脉粥样硬化...
杨伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/29 收听(12468)
"高密度脂蛋白偏高一点无需特殊的治疗，因为高密度脂蛋白对于血脂和心脏疾病来讲有好处。低密度脂蛋白以及总胆固醇增高对心脏有一定害处，如果低密度脂蛋白或者总胆固醇增高是冠心病的易患...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/06/19 收听(32196)
01:44
通常情况下，蛋白质粉能有效提高人体免疫力，与蛋白质粉能直接补充人体蛋白有关。人体蛋白分为较多种必需的类型，如白蛋白、球蛋白，在人体中占有同等重要的地位。因此人体需要蛋白质...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/21 播放（73176）
01:58
降低低密度脂蛋白胆固醇并升高高密度脂蛋白胆固醇，属于预防心血管疾病的重要途径，方法主要包括以下几种： 1、调整生活方式：患者应进行低盐、低脂饮食，减少动物内脏...
李琳│中日友好医院
2023/01/06 播放（70760）
"人一天需要多少蛋白质，跟年龄和性别有密切的关系：首先，从年龄上来讲，比如1岁的小孩子，每天需要的蛋白质的量是25g左右，而长到10岁，每天蛋白质的需要量就要增加到50g左右，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/01 收听(68252)
"成人每天需要多少蛋白质不能一概而论，应根据患者的身体情况、对蛋白质的吸收程度来决定每天需要多少。一般来说，不同的人每天需要的蛋白质量不同。普通成人每天蛋白质的需要量，按每公斤...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/12 收听(97478)
01:53
人每天需要的蛋白质，要根据每个人的身高、体重、劳动强度、肾脏功能等具体情况分析，常见的情况如下： 1、正常的成年人：在肾功能正常的情况下，每天需要的蛋白质的量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/06 播放（82106）
"高密度肺结节是指在影像学检查的表现，多是指患者肺结节的密度过高。如果密度均匀，那么可能是良性的病变，如果密度不均匀，呈高密度状，恶性的可能性的是很大的。对于肺结节的定位，更多...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/21 收听(38926)
"高密度脂蛋白胆固醇，它的正常范围应当是大于等于1.04mmol\/L。如果患者小于1.04mmol\/L，这种情况认为是高密度脂蛋白胆固醇降低，如果患者的高密度脂蛋白胆固醇大...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/03/08 收听(18400)
