有规律的进行大腿内侧拉筋的伸展动作，可以将肌肉的柔韧性锻炼出来，肌肉的柔韧性越好，抵抗牵拉的能力就越强，在急性损伤的时候就不容易引起拉伤。
比如经常进行拉筋，已经可以牵拉到做劈叉的程度，若在走路的时候摔伤，双腿如果分开摔倒，不容易引起内收肌的损伤。如果大腿肌肉较紧，平时并没有进行拉筋训练，在突然摔倒的时候内收肌就会受到牵拉，这个时候内收肌非常容易损伤，或者会发生内收肌的撕裂。
手机浏览
分享:
"拉大腿内侧的筋，主要的作用有放松紧张、痉挛的大腿内收肌群，改善髋关节活动范围，具体如下：1、放松紧张、痉挛的大腿内收肌群：可以放松紧张、痉挛的大腿内收肌群，长时间站立工作或者...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/07 收听(25106)
"大腿内侧拉筋也就是指大腿内收肌群，因其外形粗大紧张时呈条索状，所以称为拉筋。它们起到了大腿内收、内旋的作用，当其受到轻度的拉伤的时候，会引起局部的轻度疼痛，但是无肿胀、无活动...
梁红亮│哈尔滨市第一医院
2023/03/03 收听(57650)
"大腿内侧的筋叫内收肌群，包括短内收肌群以及长内收肌群。其中短内收肌群包括耻骨肌、长收肌、短收肌。长内收肌群包括股薄肌、大收肌。这些肌群的作用主要是髋关节的内收动作，在站立以及...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/31 收听(50340)
"拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。古语有“伸筋一寸，延寿十年”的说法，由此可见拉筋还有增长寿命的功效，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后，有排酸作用，而...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/09/23 收听(35328)
01:46
大腿内侧拉伸的好处，常有以下几种： 1、通过大腿内侧拉伸，能松弛大腿内侧肌肉群如内收肌，能改善内收肌的紧张、痉挛而缓解疼痛。尤其是经常运动或行走的患者，适当进...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/20 播放（75558）
拍打大腿内侧的好处有以下几点：1、通过经络可以改善阴经舒畅，可以纠正阴经瘀血，对于改善肝功能，特别是肝经造成的口苦、后背疼痛、瘀血等，都有很大益处。2、拍打大腿内侧还可以解除抑...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/27 收听(98860)
"大腿内侧进行刮痧，好处很多，可以活血、散瘀、疏通经络，可以改善亚健康的状态，也可以辅助治疗相关疾病，如颈椎病、头痛，预防心脑血管疾病的出现，以及腰疼、腿疼等都有很好的疗效。很...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/21 收听(80864)
人体大腿内侧从中医经络学角度来看，是肝经循行的路线，经常敲打大腿内侧可以起到疏通肝经、促进血液循环的效果。中医理论认为女子以肝为先天，如果肝经不畅通可出现月经失调、面部雀斑、情...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/02/16 收听(38438)
"大腿内侧筋紧产生的原因，可能是病人处在潮湿、寒冷的环境时间较长，为了防止局部出现热量扩散，大腿内侧肌肉肌群，就会呈现收缩紧张的状态，病人就会感觉有筋紧的现象。另外病人的大腿内...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/07 收听(11606)
"大腿的内侧疼痛是因为大腿内侧的肌群拉伤所导致的，拉伤的原因有很多种，具体如下：一、剧烈运动前未进行充分的热身，导致运动时突然用力，出现肌肉的撕裂、拉伤、出血引起疼痛。二、有可...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/12/19 收听(49330)
"大腿内侧筋痛跟平常的生活作息以及不良的生活姿势都有一定的关系，长时间久坐、劳累、受凉或者是腰椎间盘突出都会引起大腿内侧筋痛。建议先去医院做腰部的核磁共振检查，确诊是否有腰椎间...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/08 收听(79118)
"大腿内侧筋拉伤，多见于运动过程中，或者剧烈运动的时候不小心拉伤，注意观察局部的疼痛和肿胀情况。如果局部疼痛和肿胀不是很明显，说明筋拉伤程度不严重，暂时避免运动、长距离行走，多...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/08/07 收听(73260)
"大腿内侧筋疼需要明确病因，如果是因为外伤引发的肌肉拉伤，针对这种疼痛，可以先制动冷敷三天。在三天后，可以口服活血通络的中成药物或者西药治疗，临床疗效比较不错，可以选择像是跌打...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/05 收听(16474)
大腿内侧疼痛的常见原因有以下几个：1、大腿内侧肌群的损伤引起的疼痛，一般有明显的外伤史或者是肌肉拉伤史，休息时后症状缓解，活动时可加重。2、髋关节的疾病，常见的有骨性关节炎、股...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/19 收听(86294)
病人发生大腿内侧筋疼，是病人大腿内部肌肉、软组织产生损伤，产生的原因有很多。如果病人大腿部位，由于过度的劳累、劳损，或者是急性外伤，导致大腿部位内收肌群出现损伤，病人会产生筋痛...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/10 收听(25992)
"大腿内侧筋酸痛原因如下：第一、最常见的原因是长时间行走或者剧烈运动以后导致的筋膜发炎、肌肉劳损，出现以酸痛、胀痛为主的临床表现。行走时疼痛可以加重，卧床休息时疼痛可以缓解。疼...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/11/14 收听(19656)
01:57
大腿内侧筋疼常见处理措施如下： 2、物理治疗：可以适当贴敷膏药，起到活血化瘀、舒筋通络作...
1、注意休息：避免外伤，一般1-2周软组织损伤可以得到修复；
纪泉│北京医院
2023/03/31 播放（92374）
"大腿内侧筋拉伤，也就是大腿内侧内收肌群出现损伤。会感觉受伤部位有刀割样疼痛，局部有明显的肿胀、皮下淤青、压痛阳性，在受伤部位，可以触及有硬结感，或者是条索状的感觉，严重的内收...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/04 收听(41352)
01:32
大腿内侧筋拉伤最好是休息1个月左右，休息之后才能够进行下一步健身、跑步运动，否则如果再次拉伤就容易出现疲劳损伤，以后长期有并发症，经常一拉就痛，导致后遗症。
一般...
袁志根│湖南省脑科医院
2023/01/28 播放（99804）
"压腿以后大腿内侧筋疼痛不舒服，可能是压腿的时候动作过大，局部的筋存在拉伤的可能。首先，注意观察局部的疼痛和肿胀情况。如果疼痛和肿胀很明显，需要及时检查，比如拍片或者磁共振检查...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/03/16 收听(90620)
