血压血糖偏高怎么办

2023-02-05 02:21

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血压、血糖偏高首先就是要改变不良的生活方式,戒烟限酒,避免暴饮暴食,不要进食过咸或者过于油腻的食物,血糖高的人群还要控制糖分的摄入量,要做到清淡饮食,多吃富含维生素及纤维素的新鲜蔬菜。另外,要坚持合理的体育锻炼,运动对于降低血压和血糖都有明显好处,最好选择一项感兴趣的运动长期坚持下去,运动以有氧运动为主,可以选择慢跑、打羽毛球、骑自行车、游泳等。
除了饮食、运动控制之外,就是要保持心情舒畅,避免熬夜,避免过于劳累。在改变生活方式的基础上,如果血压和血糖还是不能达标,就要在医生的指导下选择合适的降压和降糖药物进行配合治疗,平时一定要注意经常地测量血压、血糖。

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