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01:33
香蕉什么时候都可以吃，并不是减肥的时候能吃，或者是把香蕉当作减肥的食品，只吃香蕉不吃别的，这个是不对。 减肥应该膳食均衡，什么都应该吃，让食物越丰富越好，只有...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/12/05 播放（39373）
"减肥期间不建议患者吃香蕉，因为香蕉的含糖量比较高，属于高含糖量的水果，香蕉的含糖量大约在25%-27%左右，减肥的患者是需要对每天的进食大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/22 收听(61224)
01:42
香蕉属于含糖比较高的一个水果，有的人为了减肥不吃饭，只吃两根香蕉，但因为香蕉含糖量很高，大概比吃饭的热量也没少多少。 要想减肥的人而言，香蕉还是应该少吃。但香...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/24 播放（78118）
香蕉的含糖量比较高在20%-23%左右，糖尿病的患者一般不建议食用香蕉，因为香蕉的含糖量太高。用香蕉换主食，饥饿感明显，香蕉用来减肥是不可取的，因为香蕉的含糖量太高。如果想真正...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/28 收听(83808)
"香蕉并不能有效减肥。香蕉的含糖量较高，另外香蕉也可以提供热卡，所以并不是说只是香蕉就能减肥了，因为减肥还是应该依靠健康的饮食和运动相结合。很多人去使用香蕉减肥，其实它的方式不...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/06/19 收听(15774)
"香蕉对减肥是有帮助的，香蕉虽然糖分较高，但是卡路里相比白米饭低很多，还富含食物纤维，加快胃肠蠕动、促进消化，因此香蕉是肥胖患者非常好的选择，特别是早餐可以选择吃香蕉，热量远比...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/27 收听(41022)
"适量吃熟透的香蕉可以减肥，香蕉是一种含有膳食纤维比较多的水果，还含有酵素，能够润肠通便、提高食欲，香蕉体积大，而热量不高，卡路里比较低，很容易有饱腹感，使人减少摄入其他高能量...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/11 收听(99378)
"香蕉只是单纯食物，本身没有减肥作用，但是熟香蕉含有大量果胶，能润滑肠道，促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出，这点对减肥有辅助作用。减肥只依赖于香蕉是不行的，肥胖是因为每天摄入量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/15 收听(13996)
01:37
香蕉可以起到一定减肥作用，但前提是吃适量香蕉，和吃完香蕉之后配合积极运动，以及配合均衡饮食。如果吃适量香蕉，并不会引起过多能量进入体内，反而能够增加饱腹感，避免摄入过多其...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/08 播放（85608）
"吃香蕉可以减肥，而且是现在比较流行的香蕉减肥法。香蕉营养比较丰富，所含的热量又低，可是长期以减肥为目的，将香蕉当做主食来吃，会导致营养失衡，也容易患上贫血或其他的疾病。香蕉所...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/16 收听(55470)
01:48
空腹吃香蕉能否减肥，需要具体问题具体分析。如果在养成均衡饮食的前提下，并且养成积极运动的习惯，在空腹状态下适当吃香蕉，不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体能量负平衡，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/04 播放（60306）
01:48
蒸香蕉是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析，因为影响减肥效果的因素，并不跟是否吃蒸香蕉有着直接的关系，而是跟每天吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（41802）
"香蕉汁是不能减肥的，香蕉的含糖量是24%-28%，属于高含糖量水果。食用香蕉可以给机体提供更多的大卡，不利于减肥。减肥的患者应该使用升糖指数低、膳食纤维丰富的食物，比如杂粮、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/25 收听(96726)
01:29
多数人群通过食用香蕉通便，但实际上香蕉并不能保证可以通便，部分人群为了通便而进食大量香蕉，结果便没有通，体重反而增长。香蕉是一类富含能量及糖分的水果，特别是熟透的香蕉，纤...
陈伟│北京协和医院
2023/03/27 播放（98376）
"香蕉当中含有大量的果糖，因此香蕉并不适合用来减肥，每天摄入大量的香蕉还很有可能增加肥胖的风险，为减肥者带来减肥的阻力。香蕉当中富含能量以及大量维生素、氨基酸，每天吃一根香蕉就...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/05 收听(80752)
"香蕉和酸奶是不能够减肥的，如果在每天吃的碳水化合物、脂肪、蛋白不变的情况下，加用香蕉和酸奶只能说增加的热量会更多，每天要控制总的进食量，要低营养、低蛋白、低热量、低盐饮食。适...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/24 收听(53702)
01:48
恰当、科学、适量吃香蕉，有很好的减肥效果。因为香蕉本身含有的能量不是特别高，吃适量香蕉不会引起能量超标，并且可以维持机体能量负平衡，起到很好的减肥效果。香蕉当中含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/15 播放（84296）
"香蕉、酸奶并不能帮助减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多剩余热量就以脂肪形式带来超重和肥胖。要想减重、减肥，根本方法是减少、限制摄入的热量，而增加消耗热量。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/28 收听(33318)
01:44
香蕉酸奶究竟是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。如果进食适量的香蕉酸奶，不会引起过多的能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/30 播放（46175）
