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香蕉的含糖量比较高在20%-23%左右，糖尿病的患者一般不建议食用香蕉，因为香蕉的含糖量太高。用香蕉换主食，饥饿感明显，香蕉用来减肥是不可取的，因为香蕉的含糖量太高。如果想真正...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/28 收听(83808)
"香蕉对减肥是有帮助的，香蕉虽然糖分较高，但是卡路里相比白米饭低很多，还富含食物纤维，加快胃肠蠕动、促进消化，因此香蕉是肥胖患者非常好的选择，特别是早餐可以选择吃香蕉，热量远比...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/27 收听(41022)
"适量吃熟透的香蕉可以减肥，香蕉是一种含有膳食纤维比较多的水果，还含有酵素，能够润肠通便、提高食欲，香蕉体积大，而热量不高，卡路里比较低，很容易有饱腹感，使人减少摄入其他高能量...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/11 收听(99378)
"香蕉并不能有效减肥。香蕉的含糖量较高，另外香蕉也可以提供热卡，所以并不是说只是香蕉就能减肥了，因为减肥还是应该依靠健康的饮食和运动相结合。很多人去使用香蕉减肥，其实它的方式不...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/06/19 收听(15774)
"香蕉汁的功效：1、能够预防高血压的发生，因为香蕉汁当中含有丰富的钾元素，而钾元素对于血压的调节作用非常强，适当喝香蕉汁而补充钾元素，在预防高血压方面的作用非常明显。2、能够增...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 收听(74738)
"香蕉只是单纯食物，本身没有减肥作用，但是熟香蕉含有大量果胶，能润滑肠道，促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出，这点对减肥有辅助作用。减肥只依赖于香蕉是不行的，肥胖是因为每天摄入量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/15 收听(13996)
近两年青汁作为新提出的养生产品，在市场上似乎得到了较好的反馈，有排毒养颜、健体瘦身的功效。如果想知道青汁是否真的能够减肥瘦身，必须要了解青汁到底是什么。目前市场上出现的青汁制作...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/22 收听(22764)
01:37
香蕉可以起到一定减肥作用，但前提是吃适量香蕉，和吃完香蕉之后配合积极运动，以及配合均衡饮食。如果吃适量香蕉，并不会引起过多能量进入体内，反而能够增加饱腹感，避免摄入过多其...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/08 播放（85608）
01:47
青汁究竟能不能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。如果养成均衡饮食，严格控制过多食物摄入，并且积极运动的习惯，在此前提下如果适当喝青汁，并不会引起过多的能量进入体内，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/28 播放（45410）
"喝苦瓜汁是可以减肥的，适量喝苦瓜汁会有饱腹感，减少对其它热量食物的摄入。苦瓜中含有活性蛋白质，不仅具有明显的抗癌作用，刺激体内免疫系统达到清除体内有害物质，对排毒有一定的作用...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/20 收听(31098)
01:50
苦瓜汁究竟是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为减肥成功与否，并不是与是否喝了苦瓜汁有着直接的关系，而是与每天吃进来所有食物产生的能量，是否跟运动消耗的能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（46457）
"苦瓜汁有一定减肥的功效，苦瓜汁这种苦味的食物进入胃肠道以后，可以帮助调节个人体质、调节肠道菌群，在进食以后可以帮助延缓或减少肠道对糖分的吸收，加快胃肠道的蠕动，帮助分解在消化...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/30 收听(39692)
青汁主要是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩液以及青桔等天然绿色植物榨成的汁，加入调味品来食用的。在减肥的过程中使用一些青汁粉是可以的，但要达到真正的减肥效果实际上还是要管住嘴、迈开...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/23 收听(68040)
01:48
蒸香蕉是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析，因为影响减肥效果的因素，并不跟是否吃蒸香蕉有着直接的关系，而是跟每天吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（41802）
01:48
空腹吃香蕉能否减肥，需要具体问题具体分析。如果在养成均衡饮食的前提下，并且养成积极运动的习惯，在空腹状态下适当吃香蕉，不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体能量负平衡，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/04 播放（60306）
"吃香蕉可以减肥，而且是现在比较流行的香蕉减肥法。香蕉营养比较丰富，所含的热量又低，可是长期以减肥为目的，将香蕉当做主食来吃，会导致营养失衡，也容易患上贫血或其他的疾病。香蕉所...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/16 收听(55470)
01:33
香蕉什么时候都可以吃，并不是减肥的时候能吃，或者是把香蕉当作减肥的食品，只吃香蕉不吃别的，这个是不对。 减肥应该膳食均衡，什么都应该吃，让食物越丰富越好，只有...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/12/05 播放（39373）
01:29
多数人群通过食用香蕉通便，但实际上香蕉并不能保证可以通便，部分人群为了通便而进食大量香蕉，结果便没有通，体重反而增长。香蕉是一类富含能量及糖分的水果，特别是熟透的香蕉，纤...
陈伟│北京协和医院
2023/03/27 播放（98376）
"香蕉当中含有大量的果糖，因此香蕉并不适合用来减肥，每天摄入大量的香蕉还很有可能增加肥胖的风险，为减肥者带来减肥的阻力。香蕉当中富含能量以及大量维生素、氨基酸，每天吃一根香蕉就...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/05 收听(80752)
"香蕉和酸奶是不能够减肥的，如果在每天吃的碳水化合物、脂肪、蛋白不变的情况下，加用香蕉和酸奶只能说增加的热量会更多，每天要控制总的进食量，要低营养、低蛋白、低热量、低盐饮食。适...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/24 收听(53702)
