孕期钙和d3可以一起吃吗

2023-07-20 21:41

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孕期钙和D3完全可以一起吃,钙的吸收是在人体的小肠,是一种主动吸收,需要小肠有个搬运的工具,叫做钙结合蛋白。
这个蛋白质的合成离不开维生素D3,如果缺少维生素D3,往往钙的吸收受影响,所以目前很多钙制剂都是和维生素D3在一起的。
孕期和平时相比,钙需要额外补充,孕早期补充钙是800mg,孕中期1000mg,孕晚期1200mg,每天饮400-500ml新鲜牛奶,钙的摄入量大概400-500mg。
所以每天补钙,孕中晚期通常需要600mg左右,维生素D3供给补充量5μg,不大于10μg。

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张忠浩首都医科大学附属北京友谊医院

2023/07/23 播放(82502)

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