d3和d2钙有何区别

2023-01-02 13:00

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D2和D3的区别在于来源不同,补钙是没有区别的。但是维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制都是完全相同的,哺乳动物以及人类对D2、D3的作用也没有区别。D3主要是由人体自身合成,人体的皮肤含有一种胆固醇,经过阳光照射以后就变成维生素D3。维生素D3还可以来自于动物性食物,如肝类,尤其是有海产品内的鱼肝油中提炼的鱼肝油,含量是最丰富的。
D2主要来源于植物性食物,是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生,但在自然界的存量很少,酵母、蕈类含量是比较多。不论维生素D2,还是维生素D3,本身都是没有活性的,要经过肝脏以及肾脏的二次转化,生成25-羟基维生素D2之后才能够促进钙以及磷在小肠里面的吸收。所以不管维生素AD剂,还是D2、D3,都是没有关系,都可以促进钙的吸收,都可以要按时、按量的给予补充就行。

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