跑步阑尾疼怎么办

2023-09-27 03:02

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跑步时出现阑尾区的疼痛,可能是剧烈运动导致的胃肠道痉挛,在饭后或饱腹状态下建议不要跑步,可在饭后一小时或喝水30分钟后再进行运动。运动前要做好热身活动,运动后要做好拉伸动作,否则会引起肌肉的酸痛。跑步时要呼吸均匀,尽量不要张口呼吸,跑两步呼吸一次为最佳,跑步时尽量匀速,不可时快时慢。如果是剧烈运动引起的阑尾区疼痛,可以按压疼痛部位,调整呼吸并停止跑步,缓慢的散步。如果症状没有缓解,则可能是阑尾炎,需要到医院进一步确诊。

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