想要使眼睛黑又亮，可以吃一些叶黄素和花青素含量高的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、玉米、蓝莓、葡萄、桑葚、樱桃等，也可以吃一些颜色比较黑的食物，比如黑芝麻、黑豆等，对眼睛也有一定帮助，还可以泡一些枸杞喝。
但最重要的还是要注意用眼习惯，尽量不要经常看手机，特别是不要关灯看手机，电子产品使用的时间需要控制，通常用眼40-50分钟需要休息5-10分钟。此外，不要经常去紫外线下暴晒，对眼睛也不太好，注意作息，保持生活规律，眼睛也会更好。
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孕妈妈想让自己家的孩子更漂亮，希望宝宝的眼睛又黑又亮，所以在怀孕的时候多吃一些帮助眼睛发育的食物，对眼睛是有好处的。孕妈妈在怀孕的时候油脂类、鱼类建议多吃，是相当不错的选择，比...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/02/15 收听(28920)
"怀孕期间吃什么，对宝宝的五官影响都不大。因为宝宝的五官，是受父母双方遗传因素的影响。在怀孕期间，建议多吃海鱼、核桃，这些食物对宝宝的大脑发育是有好处的，因为海鱼中含有大量的卵...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/27 收听(50476)
"对眼睛好的食物有：1、决明子。决明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，可润肠通便、保肝、降血压、降胆固醇等功效。主治目赤涩痛、视力下降、...
刘畅│锦州市中心医院
2023/10/28 收听(86582)
01:30
对眼睛有益的食物，包括蔬菜、水果、鱼类、蛋类，常见食物如下： 1、蔬菜：如菠菜、胡萝卜、花菜、小白菜等，对眼睛较为有益； 2、水果：如苹果、橘子、...
姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/21 播放（35422）
02:32
对眼睛好的食物，其实很难有统一的标准。具体分三类： 1、经常要看电脑、加班用眼或者学业比较重，用眼负荷比较大的青少年人群，建议平时可以吃清肝明目的食物，比如喝...
陶勇│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/05 播放（72494）
01:47
为了身体健康，包括眼睛，一个人的饮食是需要平衡的。首先不能偏食，不能只吃菜或者只吃肉，应该均衡饮食。眼睛眼底有一个部位叫黄斑，黄斑部位如果出现问题，将近80%视力就会丢失...
钱彤│北京大学人民医院
2023/06/04 播放（64394）
"严格来讲，目前并没有切实有效的治疗近视的食物，但是有一些可以保护视力，预防近视的饮食，比如可以多吃富含维生素A、胡萝卜素的水果以及蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、番茄、南瓜、莴苣叶等...
刘畅│锦州市中心医院
2023/10/27 收听(17516)
01:55
这也是很多老百姓所关注的现实生活当中常见的问题，这个问题，要分开看，首先吃什么对年轻近视的这一类患者眼睛好，对近视眼来说，饮食方面改善的作用并不大，但是可以帮助缓解近视加...
韩婷│上海市第十人民医院
2023/07/20 播放（93994）
01:49
崔馨│中国人民解放军总医院
2023/08/15 播放（38687）
说到对眼睛好的食物，其实很难用统一的标准来告诉大家。这里分三类，一类是对于我们经常要看电脑、加班用眼或者是学业比较重，用眼负荷比较大的青少年人群。对于这部分人群我们建议平时可以...
陶勇│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/07 收听(96664)
02:16
眼睛是心灵的窗户，饮食是多种营养物质的来源，具体如下： 1、维生素A：可通过进食胡萝卜、猪肝摄取，以促进视网膜合成视紫红质； 2、B族维生素：为巩...
李莹│北京协和医院
2023/04/09 播放（52188）
01:41
其实不同的眼部疾病可能对于各类食补的要求不太一样，所以建议大家首先明确眼部疾病，然后根据具体疾病类型选择不同的食疗方法，但很多食物对眼睛有保健作用，具体如下：
孙冉│首都医科大学宣武医院
2023/08/24 播放（38051）
01:53
眼睛模糊吃什么东西对眼睛最好，取决于原因，具体如下： 1、含有胡罗卜素的食物：如果是白内障或者近视或者屈光的引起，可以从饮食上来对眼睛进行保健，可以吃一些富含...
秦海峰│上海长海医院
2024/06/27 播放（1198）
"对眼睛最好的水果作为眼科医生推荐的是蓝莓，蓝莓又称世界水果之王，里面含有丰富的维生素A、维生素C，其中最重要的就是花青素，花青素对眼非常有好处，能预防老年性的黄斑变性等，能去...
汪德海│淮北市人民医院
2023/09/12 收听(71398)
平时在生活饮食当中注意养成良好的习惯，对眼睛的保护是有一定益处的，比如可以经常喝菊花茶、枸杞茶、决明子茶，能够起到清肝明目的效果，帮助加速泪液中一些代谢产物的排出，从而能够起到...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/20 收听(23170)
"饮食上对眼睛不利的，通常考虑尽量不要过多的摄入高脂肪、高糖类食物，最好低盐、低脂饮食。尽量不要服用刺激性的食物，如果眼部有炎症尽量不要摄入牛肉、羊肉等热性的食物。如果是过敏体...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/27 收听(79426)
眼睛出现模糊的表现首先要明确是什么原因引起，才能决定吃什么东西。如果发现是缺乏维生素A引起的，建议及时补充含维生素A药物治疗。如果眼睛经常出现一过性的模糊，也有可能是干眼症引起...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/10 收听(37908)
"弱视是视觉发育期，由于单眼斜视、屈光参差、形觉剥夺或双眼高度屈光不正等异常视觉经验，造成单眼或双眼最佳矫正视力低于正常，或双眼视力相差两行以上，临床检查无可见的器质性病变，经...
郭燕│北京中医药大学第三附属医院
2023/02/13 收听(80366)
01:48
事实上对眼睛好最主要是两个方面： 1、含有胡萝卜素或者是维生素A，胡萝卜素能够为视网膜上面的锥细胞，在光化学分解和合成的过程当中，提供更丰沛的原料；
刘慧颖│上海卓正睿门诊部
2023/12/11 播放（69612）
02:00
儿童弱视需要到医院就诊，配合医生医嘱进行治疗，首先要祛除导致弱视的病因。在饮食方面可以通过适当补充对眼睛发育具有帮助的食物，可以起到辅助治疗弱视作用。通常猪肝、胡萝卜及蓝...
周激波│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放（76414）
