降三高食品有哪些

2023-01-31 13:36

病情描述:

降三高食品有哪些

汪磊
汪磊主治医师聊城市人民医院

擅长: 早搏、心动过缓、心动过速、传导阻滞、心力衰竭、心脏瓣...

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三高指的是高血脂,高血压和高血糖,降三高的食物有不少,其中效果较为明显的是燕麦,银耳,山药,玉米,荞麦。玉米含有丰富的饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量很高,可降低血液胆固醇浓度,对高血脂,高血压有预防和治疗作用。燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪的代谢具有明显的调节作用。荞麦茶含有叶酸和芸豆苷,有降低人体血脂和胆固醇的作用,荞麦的膳食纤维也比较高,有一定的调节高血脂和高血糖的功效。

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