人体在腰背部以及盆底肌肉松弛情况下，会使髂腰肌的力量相对来说增强，髂腰肌会引领的骨盆向前去倾斜。出现了骨盆倾斜之后，人会有疼痛以及其他的姿势改变，纠正骨盆能缓解骶尾部以及腰背部的疼痛。
在骶尾部出现疼痛的情况下，可以采取腰背肌的功能练习，像小燕飞以及其他的方式，只要能增加腰背部的肌肉力量，便可以改善骶尾部的疼痛症状。适当的臀骶部肌肉的力量练习，也可以减少骨盆前倾的发生，像臀桥、跪式抬腿或者宽距深蹲等姿势，也可以起到纠正骨盆前倾的作用。
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"骨盆左右倾斜可以采取如下的纠正方法：第一、对于由于脊柱的相关病变所导致的骨盆倾斜，需要根据脊柱病变的具体形式来采取相应的治疗。比如如果患者存在姿势性的脊柱侧弯或者是腰椎间盘突...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/22 收听(32530)
01:59
骨盆左右倾斜，是因为骨盆一侧向上抬起，一侧向下沉落，而出现了不平整的状态，称为骨盆左右倾斜。一侧骨盆向左侧倾斜，一侧骨盆向右侧偏歪，造成两侧骨盆不等高。往往有以下几种纠正...
李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/07/18 播放（52472）
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骨盆左右倾斜，需要根据导致骨盆倾斜的原因来决定纠正的方法，具体如下： 1、脊柱、腰椎疾病：如果骨盆倾斜由腰椎间盘突出或脊柱侧弯导致，可以进行腰椎间盘突出治疗或...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/27 播放（57636）
骨盆倾斜的现象会出现三种类型，一种是骨盆前倾、一种是骨盆后倾，还有一种是骨盆侧倾。骨盆前倾的人需要穿负跟鞋，并且需要进行骨盆前侧肌肉的力量训练，例如髂腰肌、股直肌等等位置肌肉的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/10 收听(89162)
"骨盆倾斜的诱因有多种，所以不同诱因下的骨盆倾斜，纠正方法有所差异，具体如下：1、姿势性骨盆倾斜：最佳的方法就是纠正不良的坐姿和生活习惯，坐的时候一定要抬头挺胸，要禁止扭着腰坐...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/14 收听(72368)
"骨盆倾斜矫正的方式有很多，比如运动疗法或手术疗法，但是不同女性的身体情况不同，因此选择矫正的方式也存在一定的差异。如果骨盆倾斜的不是很严重，可以通过哑铃或者慢跑的方式进行矫正...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/26 收听(30068)
"骨盆倾斜矫正，首先要注意避免造成骨盆倾斜的不良原因，如跷二郎腿或坐姿不正。其次要做下肢的牵引，如骨盆左侧向下倾斜、右侧向上倾斜，要做皮牵引腰部肌肉紧张侧、下肢以放松腰部的肌群...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/02 收听(86108)
01:19
骨盆倾斜严重时表现为走路不平稳和腰的弯曲，如果骨盆倾斜在一两公分以内，表现不会太明显，但是当骨盆倾斜时间长了，未来会诱发关节的腰间盘突出。 儿麻（小儿麻痹症）...
王江宁│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/25 播放（65820）
"骨盆倾斜就是指骨盆环前后联合，发生了旋转，上体移位引发的畸形，出现的原因是因为先天发育或者平时长期不正常的坐姿、脊柱则围、长短腿、外伤等原因引起，轻度的骨盆倾斜没有明显症状，...
赵芳│北京积水潭医院
2023/02/27 收听(15096)
"判断骨盆左右倾斜主要有两种方法：1、查体，可以让患者直立状态并且双腿并拢，可以发现两边肩膀不等高会出现一高一低的现象。而且身体会微微旋转，或往左或往右的倾斜。行走时臀部扭得比...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/22 收听(39924)
"骨盆的倾斜只是一个临床症状，并不是疾病的诊断。具体处理骨盆倾斜的方法要找到导致骨盆倾斜的具体原因，临床较常见的有腰椎间盘突出产生明显的疼痛，长时间的身体代偿性的作用导致骨盆倾...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/02/26 收听(12866)
"由于孩子的恢复能力比较强，骨盆倾斜症状还不是很严重时，可以通过一些调整来改善骨盆倾斜的症状。骨盆倾斜的原因一般情况下分为以下几类：1、先天性骨头疾病，这种情况应及时去医院拍片...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/12/19 收听(65024)
骨盆倾斜的治疗主要是看是什么原因引起的，如果把导致骨盆倾斜的原因解决了，骨盆倾斜才可能得到矫正。骨盆倾斜比较常见的原因有：双下肢的长度不等长，如果出现一侧的肢体短缩，为了代偿性...
郭小磊│郑州人民医院
2023/12/10 收听(78994)
骨盆前倾在临床上非常多见，患者由于骨盆前倾可以导致臀部上翘，并且比较容易引起腰痛，坐在凳子上会不自觉的把腿给翘起来，并且在走路时两脚的鞋子磨损程度是不同的，还会导致骨盆变形和下...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/13 收听(75844)
"骨盆前倾的纠正见于以下方式：1、要端正坐姿，坐的时候一定要抬头挺胸，臀部要和腰部在一条直线上，不可以臀部撅起坐很长时间，就很容易引起骨盆前倾。2、可以进行骨盆周围肌肉的功能锻...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/12 收听(83082)
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纠正骨盆前倾最有效的办法就是通过调节相关的肌肉张力、调节腹内压来纠正骨盆的前倾，比如拉伸。采用什么体位拉伸？ 第一个拉伸，一个是麻花式的拉伸，还有一个是内收肌...
廖瑛│南华大学附属第一医院
2023/04/04 播放（62082）
01:47
骨盆前倾是常见现象，尤其当今穿高跟鞋的、翘二郎腿的、包括啤酒肚等人群，这些都容易导致骨盆的相对前倾。 调整骨盆的前倾，常常做几个动作，通过功能训练来促进骨盆前...
杨润│山西中医药大学附属医院
2023/03/06 播放（84950）
"想要纠正骨盆前倾最有效的方法就是负跟鞋的穿戴，负跟鞋就是一种特殊的矫正鞋。这种鞋子的鞋底前端相对比较高，而鞋子的根部相对比较低，这样会使人产生一个翘起脚尖的动作，通过这种动作...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/28 收听(88740)
01:44
骨盆前倾对人体危害较大，可以通过矫形锻炼纠正骨盆前倾，如穿负重鞋、墙根站立以及进行反向卷身和全身前屈运动，具体如下： 1、负重鞋：通过前高后低的负重鞋，以减轻...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/16 播放（47892）
"与女性骨盆倾斜度比较密切的是产科的分娩，正常女性的骨盆是有倾斜的角度的，一般是45度，角度不要太小，也不要太大。因为角度决定胎头是否容易进入到真骨盆，是否能顺利的生出来，所以...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/30 收听(93188)
