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"产后盆骨恢复运动的方法分为以下几种：第一、立式锻炼，站立时双腿分开与肩同宽，收缩两侧臀部的肌肉，膝部外转收缩括约肌，使阴部有往上提的感觉。第二、卧式锻炼，身体平躺，双腿挺直伸...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/02/19 收听(74158)
女性在孕期以及分娩过程中会对骨盆产生明显的压迫，对骨盆会造成一定的扩张和影响，同时也伴随着盆底功能的障碍。产后骨盆应该适当的做一些恢复，这样有助于产后女性身体整体的恢复。第一、...
张露│山东省立医院
2023/06/16 收听(35470)
"女性在怀孕期间胎盘会分泌松弛素，刺激导致骨盆韧带的松弛，才会引起骨盆变宽以及耻骨联合处的疼痛，才能够使胎儿从盆腔内娩出。无论是顺产分娩的女性还是直接行剖腹产，在产后都可能出现...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/12/03 收听(53424)
"因为孕期和产时的压迫，产后妈妈常有盆底松弛，这种盆底松弛常常是一过性的，一般产后1-2个月就会恢复。但是有些妈妈恢复的不好，可以通过特殊的设备检测盆底肌肉功能，判断盆底恢复情...
赵晓东│北京医院
2023/04/12 收听(32500)
"产后盆底组织的恢复越快越好，就是可以在生完宝宝之后，尽早开始进行盆底功能的锻炼。在怀孕期间，由于宝宝不断增大，增大的子宫和分娩，都会对盆底组织产生比较大的压力。生完宝宝之后，...
俞奇│中山市博爱医院
2023/06/22 收听(23542)
"产后骨盆恢复的最佳时间是在产后八个月内，女性因为妊娠和分娩，会导致骨盆稍微增大以及骨盆疼痛。如果症状不重，这种情况下骨盆完全可以自己治愈。在自愈的时间过程中，一般需要3-8个...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/03/10 收听(25852)
"做骨盆相关运动可以起到如下功效：一、可以起到相关的塑形作用。此类活动能使腰骶部位的曲线变得更完美，对于骨盆位置的常见异常，比如骨盆前倾、骨盆后倾类，都有一定的矫正治疗作用。二...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/10/31 收听(75020)
"产后的妈妈们做好恢复运动，对于身材恢复及身体健康都有很大帮助，由于产后身体处于调理阶段要选择适合的运动做。主要有以下运动：1、散步，对于产后虚弱的妈妈强度小且简单有效，注意需...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/04/18 收听(43748)
02:51
合理、有效的产后恢复运动对于促进产后康复有积极作用。产后恢复运动有胸部运动、乳部运动、颈部运动、散步、提肛等其他针对性活动，具体内容如下： 1、胸部运动：在产...
王少为│北京医院
2023/12/06 播放（87352）
"产后盆骨修复要去正规的医院部门进行康复锻炼，比如可以平卧、双腿双膝弯曲，建议做提肛运动等，也可以佩戴骨盆矫正带帮助矫正恢复，还可以练瑜伽等。产后骨盆恢复需要一个过程，不能过于...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/06/08 收听(19336)
"由于孕期和产时对盆底的压迫，产后常常有盆底松弛，这种情况绝大部分一、两个月以后会恢复，也有少数恢复不好会产生持续的盆底松弛，需要医生干预治疗。现在有特殊的设备可以检测盆底各肌...
赵晓东│北京医院
2023/09/13 收听(47690)
产后的骨盆修复主要是为了预防由于产后骨盆分离而引起的子宫、阴道壁的脱垂，为了预防和缓解因分娩而导致的张力性尿失禁症状。产后修复骨盆的方法主要包括：1、绝大多数的产妇产后骨盆的恢...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/11/19 收听(40532)
"如果盆骨骨裂只是有轻微的骨裂，它的恢复时间就比较快，可能在一个月以内就可以恢复，如果是比较明显的骨折，还有移位的情况，就需要进行手术治疗，或者是钢板和螺丝固定才能恢复，这样就...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/11 收听(92030)
"盆骨骨裂一般需要8周左右的时间能够逐渐愈合，下地活动。具体时间需要根据病情的严重程度、患者的个人体质以及治疗的方式等具体因素，具体分析。骨盆骨折如果移位不大，只有一个裂纹骨折...
纪泉│北京医院
2023/09/05 收听(59878)
"骨盆骨折后恢复正常的时间，如果损伤较轻，通常1-1.5个月左右可以拍片看恢复情况，如果损伤较重，通常需要2-3个月以上恢复，主要取决于骨盆骨折的类型以及骨折的严重程度。骨盆骨...
熊建│北京大学人民医院
2023/01/31 收听(14390)
"因为孕期和产时对盆底的压迫，有些妈妈产后会出现盆底松弛，这种松弛往往在产后1-2个月以后恢复正常，也有些妈妈一直恢复不好。一般可以通过特殊的仪器检测盆底各肌肉的功能，如果发现...
赵晓东│北京医院
2023/02/04 收听(49708)
01:48
女性恢复产后盆底肌肉的主要措施如下： 1、理疗：女性产后可以通过理疗，如中频、超短波、红外偏振光，有效改善盆底肌肉血液循环，有利于恢复产后盆底肌肉；
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/27 播放（64792）
01:49
产后锻炼盆底肌的运动，即凯格尔运动，主要是通过收缩盆底肌肉，使盆底肌肉得到恢复，但是如果自己做凯格尔训练，大部分人做的都不是很正确，所以最好要到医院，在仪器的指导下，做盆...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/09 播放（49280）
产后骨盆修复的方式通常包括手术疗法和保守疗法。手术疗法恢复起来比较慢，而且对身体也有一定的伤害，因此在选择的时候一定要谨慎。建议女性可以在日常生活中尽量做比较容易的运动来修复骨...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/07/04 收听(87938)
