打篮球后喝什么

男, 35岁 2023-09-18 12:53 浏览 28736 次

病情描述:

打篮球后喝什么

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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适当补充白开水,运动前后都应补充水分,应遵循少量多次的原则,打篮球是一种比较剧烈的运动,运动完后人体会大量的出汗,如果不喝水,会造成造成水分及电解质流失过多,所以你会感觉非常口渴。但此时不适合大量补充白水,因为大量的白水进入体内会使血容量增加,细胞外液电解质浓度下降,反射性引起身体排尿、排汗增多,反而造成水分丢失更多,从而有越喝越渴的感觉。

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