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易瘦体质本身并不容易改变，但可以改变某些习惯而使体质不易变胖，方法通常如下： 1、健脾：保证体内的水湿不过于潴留，便需健脾，如果脾的功能健全，体内湿气不容易潴...
霍则军│北京大学第三医院
2023/12/14 播放（92324）
01:38
易胖体质就是代谢紊乱、代谢综合征，要调节患者的代谢状态，可以从以下几个方面来进行： 1、饮食方面：建议患者一定要合理膳食，将碳水化合物、蛋白质、蔬菜、水果等食...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/10/31 播放（80194）
"想要把身体调理成易瘦体质要日常生活上做出合理的调整。在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物，并采取少食多餐的进餐方式。吃太多可能会引起消化不良，并导致人的胃口胀大，从而引起日后的...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/20 收听(23470)
"人整个身体的血液pH值稳定，在7.35-7.45之间，属于略偏碱性的状态，这是人体正常的酸碱度，是为维持人体的正常生理功能所必需的内环境指标，没有办法把身体调成酸性或者碱性。...
聂志扬│北京医院
2023/09/27 收听(63936)
"我们可以通过科学的生活方式让皮肤不要再长痘痘，痘痘也叫慢性毛囊皮脂腺炎症，是由于遗传、心理压力过大、免疫功能低下，雄激素刺激皮脂腺过量的分泌，排出又有困难，痤疮丙酸杆菌感染就...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/30 收听(67106)
"想要调理成碱性体质需要注意以下几点：首先，日常生活中要减少合成饮料的摄入，比如可乐、啤酒，这些合成饮料容易造成人体内酸性上升，对调理成碱性体质不利。其次，想要调理成碱性体质还...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/18 收听(87932)
02:40
气郁体质的调理分自我和中医调理，具体情况如下： 1、自我调理：分起居调理、情绪调理和运动调理。起居方面，保持正常起居规律，按时休息。睡前不要饮用茶、咖啡或可可...
张清松│深圳市宝安区中医院
2023/01/10 播放（78302）
易胖体质很让人苦恼，如何变成易瘦体质？据现代医学来说，主要取决于肠道内的细菌。肠道内细菌的种类、分布，决定着一个人对于能量的吸收状况。有的人光吃不胖，是因为肠道菌群很好的把吃到...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/30 收听(88890)
变成易瘦体质要做到以下几点：1、多运动，坚持锻炼身体，提高基础代谢率，逐渐增加运动强度，做到无氧运动和有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。2、饮食调整，控...
周中银│武汉大学人民医院
2023/03/07 收听(68044)
"天生易胖体质是没有办法改变为易瘦体质的，这是由于人体的遗传基因不同，因此表现形式也不同。但是肥胖患者可以通过勤加锻炼的方式以及少吃油腻食品的方式，帮助自己达到瘦身的目的，也可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/12 收听(51748)
"人体并没有什么易瘦体质，或者易胖体质之说。人的高矮胖瘦都是与遗传因素有一定的关系，与后天的饮食，生活习惯等因素也有很大的关系。如果想要保持比较瘦的体型的话，首先饮食上就要充分...
聂志扬│北京医院
2023/05/10 收听(85092)
05:21
胖现在属于比较多见的现象，普遍的女孩都在减肥，每个人都有自己不同的标准。但是，临床上确实有单纯的肥胖，无论是男孩、女孩都很多。其实，减单纯的肥胖，是中医的特长。中医减肥和...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/03/06 播放（85092）
02:01
虚胖与体内气血失调有关，气血亏虚者体内气血循环减慢，新陈代谢变慢易出现虚胖，建议使用中药汤剂进行调理，通过四诊辩证明确患者虚证类型，对证下药。如气虚型患者建议补气血，阳虚...
李欢│河南省中医院
2023/05/31 播放（76856）
"虚胖的人一般都是脾胃虚弱，脾胃虚弱需要通过调理脾胃之后才能够变瘦或者变强壮，具体包括以下几点：第一、可以通过运动调理，运动调理主要包括慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球或者篮球。通...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2023/05/01 收听(24294)
"天生易胖体质没有办法改变为易瘦体质，由于人体的遗传基因不同，所以表现形式也不同。肥胖患者可以通过运动锻炼及合理的饮食习惯，帮助自己达到瘦身目的。平时应合理安排三餐，坚持早上吃...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/18 收听(18754)
02:27
中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质属于易胖体质。若想变为易瘦体质首先应辨清体质，选择适合自己服用的药物，同...
李欢│河南省中医院
2023/08/01 播放（87830）
易胖体质很难变成易瘦体质，但是也有方法可以进行。具体来说，调整肠道菌群可以改变体质，使易胖体质变成易瘦体质。通过：1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/05 收听(57718)
"通常人的体质受到遗传因素和生活环境等影响是比较难以改变的，可以通过调理肠道菌群环境和改变生活习惯来改善体质。建议在日常的生活中应改变饮食习惯，可以在餐前食用少量的低热量水果增...
邓浩华│武汉大学中南医院
2023/01/29 收听(87028)
"如果想要养成易瘦体质，要控制饮食，平时不能暴饮暴食，即便见到自己爱吃的食物，也要控制摄入量。可以多吃水果、蔬菜，每天减少主食的摄入，对于高脂肪、高热量食物更要少吃。平时可以多...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(53008)
