怎么变成易瘦体质

2023-05-10 11:09 收听:74401

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人体并没有什么易瘦体质,或者易胖体质之说。人的高矮胖瘦都是与遗传因素有一定的关系,与后天的饮食,生活习惯等因素也有很大的关系。如果想要保持比较瘦的体型的话,首先饮食上就要充分地控制,少吃高热量的食物,要规律一日三餐,多吃蔬菜、水果以及营养丰富的食物,但是油脂的摄入要减少。另外要注意必须要规律地加强运动,可以每天进行适当的慢跑,或者快步走等运动,都是非常有利于体重减轻的。想要变瘦不能够寄希望于减肥药,减肥药的副作用都比较大,很容易导致严重的营养不良,或者严重的腹泻、恶心,甚至引起厌食症,还有一些精神神经系统的疾病。

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