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治疗睡眠的好方法包括心理辅导和促进睡眠药物的应用，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础，有一些患者的失眠可能是源于或者伴发焦...
王翀│南京鼓楼医院
2023/11/23 收听(20338)
"睡眠障碍是临床上常见的疾病之一，治疗睡眠障碍的方法主要有以下几个方面：1、生活方式调整，日常生活中注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前服用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/10/08 收听(40794)
睡眠的治疗方法，笼统的说睡眠的治疗方法原则上就应该对因治疗。睡眠有各种各样的表现，睡眠不好需要治疗的话一定要找到原因，是躯体疾病还是心理疾病导致的，对因治疗才是最根本的治疗，之...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/04 收听(31308)
01:59
睡眠需要很多方法来进行调节，常见的比如睡眠障碍，需要调节的方法是比较多的，具体如下： 1、饮食：在睡觉前吃一些安神的食物，比如像牛奶、谷仁类，如豆浆，睡前食用...
黄世敬│中国中医科学院广安门医院
2023/08/07 播放（37067）
02:01
浅睡眠也就是说部分患者在睡眠的过程中睡眠比较浅，受外界因素的干扰容易惊醒、做梦等。浅睡眠可以从饮食、改变生活习惯、药物治疗或者物理康复治疗等多个方面进行干预，具体如下：<...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/09 播放（66402）
睡眠不好可能和患者自身原因、环境因素、合并有器质性的疾病都有关系。如果患者皮肤瘙痒，甚至有某一处的疼痛都会影响睡眠，随着年纪的增长到了50-60岁的时候，就会出现入睡困难，甚至...
国红│北京医院
2023/04/23 收听(93392)
02:16
睡眠不好的人常会有失眠，质量不高的情况下即使睡着了还会出现多梦的情况。梦是生理现象，如果每天晚上做2-3个梦很正常，梦必须是完整的故事，而且轻松愉快，有利于身体疲劳的恢复...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/04/17 播放（50942）
"浅睡眠的治疗方法主要通过几个方面的调整，要调整环境的因素，保证环境安静、黑暗，同时要调整适宜的环境温度，还要调整自己的睡眠习惯，按时睡眠，晚上十点至十点半上床睡觉，不要太晚睡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/16 收听(72690)
02:28
睡眠不好的治疗方法有很多种，主要包含四个方面： 1、注意睡眠的生理卫生，注意睡眠环境，包括温度、湿度、光线、声音以及寝具舒适性。注意饮食，不要过饥也不要过饱，...
李宁│首都医科大学宣武医院
2023/02/10 播放（64210）
01:49
睡眠多梦的治疗如下： 1、调整好自己的作息时间：要保证良好的睡眠时间，必须有固定的时间睡觉。一般建议晚上十点半到十一点入睡，早晨六点到七点起床。维持生物时钟的...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（32621）
"出现睡眠多梦的情况，一般考虑是由于多种原因引起睡眠质量下降导致的，需要明确具体的原因，然后再确定相应的治疗方案。睡眠多梦有可能是由于平时的精神紧张、生活压力过大，或者是疲劳、...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/09/20 收听(92820)
"引起睡眠不好的原因及疾病有很多，要想治疗睡眠不好，应明确病因，从病因入手进行治疗。如果失眠主是要考虑心理负担过重，或者是饮食和生活无规律导致的神经衰弱引起的，可以去除诱因，然...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/12/28 收听(27312)
治疗睡眠不好的方法如下：首先，从生活起居上进行调理，养成规律的作息时间，每天按时入睡、按时起床，不在床上躺过多时间，晚上睡觉前进行适当体育锻炼，特别是晚饭后的有氧运动，让身体觉...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/03/07 收听(42206)
"梦是指睡眠过程中产生的感觉认知和情绪体验，偶尔做梦属于正常现象。睡眠是深睡与浅睡交替的过程，两种睡眠期间都会产生梦境，大部分的梦醒来以后都不能被回忆。但如果睡眠效率下降，中间...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 收听(52756)
睡眠问题是生活中经常会面临的问题之一，改善睡眠的方法主要有以下几个方面：1、生活习惯方式改变，平时日常生活中注意睡前不要服用咖啡、浓茶等，容易兴奋大脑神经的食物，睡前1-2个小...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/01/25 收听(25128)
"睡眠的影响因素非常多，包括一天当中的活动、情绪、情感、吃的食物、药物等等。所以要保持良好睡眠的方法，首先要保持良好的情绪，不要过于激动，不要在睡前做过过于剧烈的活动，不要看很...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/23 收听(18354)
帮助睡眠的方法有很多种，基本上可以分为非药物疗法和药物疗法。非药物治疗的方法，包括尽量不要喝浓茶和含有咖啡因的饮料。尽量要多进行体育活动。尽量不要在床上做与睡眠无关的事情，比如...
张艳│锦州市中心医院
2023/10/26 收听(31540)
"有很多方法都可以有效的帮助睡眠，如果失眠的情况比较严重，可以在睡觉之前吃具有安神作用的中成药，或者具有催眠作用的西药，这个效果是非常快的，效果也很好，能够帮助很快的入睡，并能...
曾湘豫│北京医院
2023/07/18 收听(20368)
02:13
促进睡眠的方法如下： 1、睡眠不佳的患者注意一些睡眠卫生知识，包括对睡眠环境的一些关注，比如卧室中的光线不要太强，温度要适宜，床上的寝具要舒适，被子不要过薄或...
李宁│首都医科大学宣武医院
2023/12/12 播放（58460）
