睡眠不好的治疗方法

2023-04-23 11:23 收听:97498

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睡眠不好可能和患者自身原因、环境因素、合并有器质性的疾病都有关系。
如果患者皮肤瘙痒,甚至有某一处的疼痛都会影响睡眠,随着年纪的增长到了50-60岁的时候,就会出现入睡困难,甚至后半夜容易醒、再睡睡不着的现象是生理现象不是疾病。
环境太吵闹也会引起睡眠不好,合并有焦虑、抑郁的时候也会出现失眠,或者是醒得早、再睡困难。
要仔细分析是什么原因导致的,如果躯体有疼痛或者皮炎应该治疗,环境太吵闹要营造舒适安静的睡眠环境,如果是年龄因素导致的生理性失眠,要培养对失眠的耐受性,不要把任何问题都归咎于失眠,不要把失眠当做疾病。
如果是合并焦虑、抑郁,应该针对焦虑、抑郁进行治疗。短暂性的失眠可以服用一些安眠药,比如非苯二氮卓类的安眠药,扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆和酒石酸唑吡坦。
苯二氮卓类安眠药由于半衰期长、作用时间长、对认知功能有损伤、成瘾性大,不建议长期服用,对合并有焦虑、抑郁的可以使用5-羟色胺再摄取抑制剂或者双通道的再摄取抑制剂进行治疗。

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