吃什么排便最快

2023-08-29 23:33

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如果存在排便困难的现象,可以通过食物理疗达到缓解,以下食物都可以有效地帮助排便:第一、黑木耳,黑木耳不仅营养十分丰富,能够对人体起到补气生血的作用,而且还可以治疗便秘、润滑肠道让排便顺畅,对治疗便秘十分有效;第二、红薯,红薯对治疗便秘也有很好的疗效,其中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维是人体无法吸收的,能够随粪便排出体外进而促进人体排便;第三、香蕉,香蕉中还有很多有水溶性的植物纤维,能够促进胃肠液的排泄,将水吸附在固体之上,能够使粪便变得柔软易于排出;第四、酸奶,酸奶中含有丰富的乳酸菌,能够很好的促进肠道蠕动,加速排便现象。

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