敲打腿部通常并不能瘦大腿，只会增加腿部肌肉血液循环，促进腿部肌肉酸痛症状缓解，但是不能减掉腿部脂肪。如果想瘦大腿，需要严格控制饮食，尤其是碳水化合物的摄入，避免摄入热量过高。同时，加强有氧训练，通过跑步、游泳、跳绳等方法，增加脂肪的消耗。
综合饮食控制和有氧训练，才可以使大腿脂肪含量明显减少，而且短期内也不容易实现，一般至少需要3-6个月才会有明显的效果。坚持每日控制饮食和锻炼，才能达到愿望，否则光靠敲打大腿，并不会使大腿变细。
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"敲打腿部能够起到瘦大腿的作用，敲大腿可以促进局部的血液循环，能够促进局部脂肪的燃烧，能够促进局部肌肉的新陈代谢，从而在一定程度上能够起到减肥、瘦大腿的作用，但是这种减肥方法的...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2023/10/29 收听(78732)
"敲打腿部实际上是在刺激膀胱经上的穴位，能够起到减肥的作用。但是肥胖是一个非常复杂的疾病，患者的饮食习惯、生活习惯以及遗传都可以导致肥胖，单纯的通过敲打腿部可能效果并不明显。患...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/24 收听(13570)
01:52
静脉曲张病人不建议敲打腿部，有害无利。 1、静脉曲张病人，第一个是曲张的血管本来不正常，弹性不好，敲打的过程中可能会出现血管损伤，引起出血； 2、...
邓宏平│武汉大学人民医院
2023/04/24 播放（46735）
01:45
腿部的吸脂，对腿部尤其是大腿和小腿局部形态的改善，有一定适应证的选择，所以建议求美者去公立的三甲级以上的医院，找专业的整形外科医生进行合理的判断和分析，以确定是否适合这种...
刘柳│河北医科大学第二医院
2023/04/03 播放（45106）
01:44
人们都很在意腿部轮廓，对于大腿、小腿都很关注，以大腿为主，尤其是女性，穿衣服对于形态要求更高，可能更关注大腿肥胖。大腿肥胖的原因很多，大多数原因是皮下脂肪过多，行之有效的...
赵红艺│北京医院
2023/02/19 播放（64416）
临床上可以采用中医综合治疗瘦大腿，大腿的内侧容易产生肥胖，造成皮下的脂肪堆积。我们可以采用全身以及大腿局部的穴位埋线、经络刮痧、局部的拍打，以及中药的口服、局部的外敷进行综合治...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/06/18 收听(77494)
"瘦大腿是指局部减肥，一般减肥是全身性的，因为脂肪细胞是分布在全身。女性患者肥胖时，脂肪容易堆积的部位是下腹部、臀部和腿部，男士脂肪堆积容易堆积在上腹部，由于性激素使脂肪的分布...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/19 收听(57412)
01:40
跑步可以瘦大腿，跑步可以使全身得到很好的减肥作用，大腿也可以瘦下来。 但是求美者要了解，进行大腿锻炼之后，必须进行拉伸锻炼，对于大腿部位的脂肪才能起到比较好的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/15 播放（38774）
"肝脏是人体最大的新陈代谢器官，如果肝脏出了问题就会对身体造成极大损害，敲打肝对健全肝功能有不小的作用，但是也要讲究一定技巧。肝经经过人体的腿内侧，一条腿上有十四个穴位，敲肝经...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2023/03/28 收听(14356)
01:27
瘦大腿根实际上是大腿内侧的问题，尤其是一些女孩子，由于胖的原因，造成大腿内侧脂肪堆积比较多，可能会造成一些困扰或者影响生活。对于大腿内侧比较胖、脂肪堆积多的情况，最好的治...
鲍世威│北京医院
2023/08/31 播放（28296）
01:43
如何快速瘦大腿，具体如下： 1、运动锻炼：先要进行肌肉的锻炼，尤其是大腿上的肌肉，经过锻炼发达的情况下，能够使腿型得到很好的重塑，对于瘦大腿有积极的作用。另外...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（45876）
01:35
快速瘦身的方法还是诉诸于整形外科的抽脂、吸脂塑身技术，是比较快、效率比较高、形态恢复也比较理想的方法，但确实部分人群可能初期难以接受有创性的操作。如果是这样，也可以通过健...
尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/13 播放（45132）
"女性减大腿的方法有很多，但要明确大腿肥胖的原因才好对症治疗，大腿多肉主要是生活习惯和遗传因素导致的。生活习惯方面主要是不经常运动、喜欢翘二郎腿、穿不合适的紧身裤子等会导致脂肪...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/02 收听(17228)
01:45
瘦大腿常见有以下方法： 1、生活方式调节：通过日常运动、饮食调节可以减掉大腿脂肪，但需要过程和时间。身体代谢具有周期性，不必一味求快而忽略身体健康，否则瘦下来...
邓健│广东省人民医院
2023/05/06 播放（54522）
"大腿是经常造成脂肪堆积的部位，如果想要瘦大腿的话，最健康的方式就是采取食物疗法和运动疗法相结合的方式，这样瘦大腿比较快。首先，日常生活中要多吃像全麦类食品这样富含膳食纤维的粗...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/26 收听(89906)
"减去大腿脂肪可以在进行饮食调整的同时，对大腿进行针对性运动，可以有效减去脂肪，主要的饮食调整包括少进食辛辣、刺激性食物和油脂含量过多的食物。不仅会导致身体内体脂率升高，而且会...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/29 收听(38014)
"如果大腿胖是由于肌肉明显增多，往往和遗传的差异或者特殊的工作，长期积累带来肌肉比较发达，像这种情况是否需要让大腿瘦下来，需要平衡减少肌肉以后带来的利和弊，因为健康更重要。如果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/27 收听(12606)
大腿胖大部分原因是脂肪过多，要想去除大腿的脂肪，有两种办法：一、按摩，可以进行5-10分钟的慢跑，不要太剧烈的运动，达到微微出汗即可，然后用热毛巾热敷大腿5分钟左右后沿着大腿的...
付洋│北部战区总医院
2023/07/21 收听(50752)
